ダイエット初めて5日目～
いつものように2食置き換えのプロテインダイエット
前までは朝、夜をプロテインに置き換えて昼のみ普通の御飯にしてたけど
今回は朝のみ食べて昼、夜プロテインにしてみた
こっちの方が昼ガッツリ食べないので落ちるのが早いかなっと…
っといっても夜は晩酌するので少～しつまみも食べるけど
一日一回、唯一の御飯
今日は
食パンにハムエッグ、サラダそしてヨーグルト
サラダには
栄養たっぷりのスプラウトも入れ
ドレッシングは使わず
塩コショウとアマニ油で
そして
デザートは
ヨーグルトにチアシードと冷凍ミックスベリーを入れ
混ぜ混ぜして
いただきます
チアシードにアマニ油
αリノレン酸の採り過ぎか
とりあえず10日までは昼夜置き換えで頑張ります
(明日は飲み会なので出来ないけど
)
朝食、よく本とかに載ってる感じでお手本みたいですよ
今んとこ順調に減ってます
筋トレも一緒にするといいんでしょうが
なかなかできないんですよね～
とてもおっさんの朝食とは思えないよ
朝からこんなに食べてもいいのかな～
っとも思うけど
体重減ってるからいいか～