ダイエットをはじめて一カ月
開始時
10日後 1ヶ月後
体重 75.6 72.0 69.9
体脂肪 20.9 18.5 16.8
ウエスト 96.0 87.0 82.0
(やり始めた時ウエストじゃなくへそ下の一番出てるとこで測ったのであんまりあてにならないかも
）
今日の朝体重がギリギリですが60キロ台にのってました
体重は目標まで落とせたんですが…
さすがにお腹周りの脂肪は食事だけじゃ無理ですね
やっぱ筋トレをやらないといけないのなのかなぁ～
いつもダイエットやってここまでは落とせるんですが…
ここから暴飲暴食がはじまりすぐに元の体重に戻ってしまうので
今度は気をつけなければ
ここからはさっぱさんみたいにビリーに入隊かなぁ～～～
う～～～ん
自分の体力じゃ無理だよなぁ～
前に通販で買って一回しかやらなかった経験あり
再チャレンジしてみようかな？
ビリーバンド
一度使って放置してたら
ゴムが劣化してるが…
大丈夫か
http://blog.goo.ne.jp/iyosshy/e/ff9ce224acac33ccd7a0bfe2e3a3139f
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| ダイエット開始（一か月前） | ダイエット開始10日後 | 現在 |
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| ダイエット開始（一か月前） | ダイエット開始10日後 | 現在 |
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| ダイエット開始（一か月前） | ダイエット開始10日後 | 現在 |
開始時
10日後 1ヶ月後体重 75.6
72.0 69.9体脂肪 20.9
18.5 16.8ウエスト 96.0
87.0 82.0(やり始めた時ウエストじゃなくへそ下の一番出てるとこで測ったのであんまりあてにならないかも
）今日の朝体重がギリギリですが60キロ台にのってました
体重は目標まで落とせたんですが…
さすがにお腹周りの脂肪は食事だけじゃ無理ですね
やっぱ筋トレをやらないといけないのなのかなぁ～
いつもダイエットやってここまでは落とせるんですが…
ここから暴飲暴食がはじまりすぐに元の体重に戻ってしまうので
今度は気をつけなければ
ここからはさっぱさんみたいにビリーに入隊かなぁ～～～
う～～～ん
自分の体力じゃ無理だよなぁ～
前に通販で買って一回しかやらなかった経験あり
再チャレンジしてみようかな？
ビリーバンド
一度使って放置してたら
ゴムが劣化してるが…
大丈夫か
http://blog.goo.ne.jp/iyosshy/e/ff9ce224acac33ccd7a0bfe2e3a3139f
やっぱ夜の炭水化物がいけないみたいですね
わかってても美味しいので食べちゃうんですよね
＞もっちゃん
函館ですか
ついでに函館の夜景を撮ってきてください
ってさすがに三脚までは持っていけないですよね
＞まーくん
食事だけで痩せてるので戻るのも早いんですよね～～～
筋トレも同時にやると良いんでしょうけど…
なかなか…
俺もギリ７０ｋｇ台・・・・
７８．５ｋｇで止まってしまい、先に進まなくなってしまいました・・・・
筋トレはしてるんですが、食事制限を一切していないので。
俺に残されたのは、ダイエットか・・・・・
飲み食いは、なかなか我慢できないんだよねぇ～～
おれはギリ70キロ台
話変わるけど
ＲＡＷって凄いね。
プチ感動した
今日はこれから函館です。
ブログではいろいろ食べてる様子だけど
陰でがんばってるんだね～！