12/26たべたもの

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◎12/26合計　1542.38kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.3kg、体脂肪率21.7％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：263kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal
　（ゆず生つくね115g： 201.25kcal

　（小松菜51g： 7.14kcal
　（ほうれんそう7g： 1.40kcal
　（さといも15g： 8.70kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド3g： 5.61kcal
　（にんじん24g： 8.88kcal
　（じゃがいも14g： 10.64kcal
　（大根42g： 7.56kcal
　（かぼちゃ12g： 10.92kcal
　（れんこん34g： 22.44kcal
　（ごぼう25g： 16.25kcal
　（ズッキーニ22g： 3.08kcal
　（ブッコロリ20g： 6.60kcal
　（カリフラワ11g： 2.97kcal
　（アスパラガス17g： 3.74kcal
　（ミニトマト17g： 4.93kcal
　（スナップえんどう3g： 1.29kcal
　（揚げなす11g： 22.22kcal
　（コーン6g： 4.44kcal
　（ながねぎ8g： 2.24kcal
　（みょうが7g： 0.84kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ8g： 2.40kcal
　（ピーマン18g： 3.96kcal
　（パプリカ9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン7g： 1.82kcal
　（えりんぎ7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ15g： 2.70kcal
　（いんげん8g： 1.84kcal
　（枝豆6g： 8.04kcal
　（グリーンピース4g： 3.72kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老12g： 11.64kcal
　（あさり16g： 4.80kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜3g： 0.90kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal