12/5たべたもの

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◎12/5合計　1469.46kcal　摂取アルコール量45ml（体重69kg、体脂肪率21.5％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（海老ドリア：259kcal
　（ふかひれ入り中華スープ：23kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（肉ワンタン9個スープ付き：168.5kcal
　（ひとくちの凍り豆腐40g： 210.40kcal
　（生姜11g： 3.30kcal

　（小松菜44g： 6.16kcal
　（ほうれんそう14g： 2.80kcal
　（さといも22g： 12.76kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド5g： 9.35kcal
　（にんじん27g： 9.99kcal
　（じゃがいも10g： 7.60kcal
　（大根43g： 7.74kcal
　（かぼちゃ15g： 13.65kcal
　（ごぼう28g： 18.20kcal
　（ズッキーニ26g： 3.64kcal
　（ブッコロリ16g： 5.28kcal
　（カリフラワ18g： 4.86kcal
　（アスパラガス13g： 2.86kcal
　（ミニトマト11g： 3.19kcal
　（スナップえんどう8g： 3.44kcal
　（揚げなす10g： 20.20kcal
　（コーン3g： 2.22kcal
　（ながねぎ7g： 1.96kcal
　（みょうが5g： 0.60kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ13g： 3.90kcal
　（ピーマン12g： 2.64kcal
　（パプリカ6g： 1.80kcal
　（えりんぎ8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ16g： 2.88kcal
　（いんげん11g： 2.53kcal
　（枝豆2g： 2.68kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（タピオカ4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老14g： 13.58kcal
　（あさり15g： 4.50kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal

　（かにかま：14kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal