11/25ライブ前休肝日

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎11/25合計　1151.13kcal　摂取アルコール量0ml（体重69.2kg、体脂肪率21.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のヤサイのみそ汁：34kcal


○昼＊
　（シャキシャキレタスサンド：272kcal
　（オニオンコンソメスープ：45kcal


○夜＊
　（とろけるカレー辛口45g： 212.40kcal
　（生姜14g： 4.20kcal
　（小松菜31g： 4.34kcal
　（ほうれんそう18g： 3.60kcal
　（さといも21g： 12.18kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド8g： 14.96kcal
　（にんじん30g： 11.10kcal
　（じゃがいも55g： 41.80kcal
　（大根54g： 9.72kcal
　（かぼちゃ37g： 33.67kcal
　（れんこん9g： 5.94kcal
　（ごぼう25g： 16.25kcal
　（ズッキーニ25g： 3.50kcal
　（ブッコロリ17g： 5.61kcal
　（カリフラワ6g： 1.62kcal
　（アスパラガス8g： 1.76kcal
　（ミニトマト13g： 3.77kcal
　（スナップえんどう5g： 2.15kcal
　（揚げなす23g： 46.46kcal
　（コーン9g： 6.66kcal
　（ながねぎ4g： 1.12kcal
　（みょうが6g： 0.72kcal
　（トップスライス竹の子12g： 2.76kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ9g： 2.70kcal
　（パプリカ10g： 3.00kcal
　（えりんぎ13g： 3.12kcal
　（ぶなしめじ27g： 4.86kcal
　（いんげん6g： 1.38kcal
　（枝豆7g： 9.38kcal
　（グリーンピース1g： 0.93kcal
　（タピオカ4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老9g： 8.73kcal
　（あさり14g： 4.20kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal

　（かにかま：14kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal