12/16たべたもの

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◎12/16合計　1727.06kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.3kg、体脂肪率21.7％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：263kcal
　（ほうれん草とベーコンのスープ：26kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（いわし缶味付140ｇ：380kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal

　（小松菜21g： 2.94kcal
　（ほうれんそう42g： 8.40kcal
　（さといも17g： 9.86kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド4g： 7.48kcal
　（にんじん26g： 9.62kcal
　（じゃがいも16g： 12.16kcal
　（大根64g： 11.52kcal
　（かぼちゃ17g： 15.47kcal
　（れんこん21g： 13.86kcal
　（ごぼう25g： 16.25kcal
　（ズッキーニ37g： 5.18kcal
　（ブッコロリ12g： 3.96kcal
　（カリフラワ7g： 1.89kcal
　（アスパラガス14g： 3.08kcal
　（ミニトマト9g： 2.61kcal
　（スナップえんどう6g： 2.58kcal
　（揚げなす13g： 26.26kcal
　（コーン3g： 2.22kcal
　（ながねぎ4g： 1.12kcal
　（みょうが6g： 0.72kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ9g： 2.70kcal
　（パプリカ6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン13g： 3.38kcal
　（えりんぎ6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ14g： 2.52kcal
　（いんげん9g： 2.07kcal
　（枝豆4g： 5.36kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（タピオカ3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老18g： 17.46kcal
　（あさり12g： 3.60kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal