金曜休肝

明日午前病院の予約を入れたので積極的に休肝していくスタンスです。
ここのところ週イチくらいで休肝できていていい感じです。病院の予約入れてる時点で健康ってわけじゃ無いですけど。

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◎3/26合計　1362.932kcal　摂取アルコール量0ml（体重69kg、体脂肪率21.7％）
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○朝＊
　（玉子炒飯：178kcal
　（しじみの味噌汁カップ：38kcal


○昼＊
　（ジューシーハムエッグサンド：384kcal
　（ハノイのおもてなしレモン味鶏出汁フォー：89kcal


○夜＊
　（ベジたべるカレー42g：224.32kcal

　（小松菜24g：3.36kcal
　（さといも20g：11.60kcal
　（にんじん32g：11.84kcal
　（大根43g：7.74kcal
　（ズッキーニ9g：1.26kcal
　（アスパラガス11g：2.42kcal
　（揚げなす31g：62.62kcal
　（パプリカ15g：4.50kcal
　（グリーンピース9g：8.37kcal
　（煮干し2g：6.58kcal
　（白菜72g：10.08kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（かぼちゃ23g：20.93kcal
　（れんこん11g：7.26kcal
　（ごぼう31g：20.15kcal
　（ブッコロリ16g：5.28kcal
　（みょうが4g：0.48kcal
　（オクラ9g：2.70kcal
　（ひらたけ20g：4.00kcal
　（枝豆5g：6.70kcal
　（ほうれんそう19g：3.80kcal
　（カリフラワ12g：3.24kcal
　（コーン11g：8.14kcal
　（ながねぎ24g：6.72kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（きくらげ10g：3.50kcal
　（いんげん4g：0.92kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（メンマ水煮11g：1.98kcal
　（生姜6g：1.80kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（ミニトマト23g：6.67kcal
　（ピーマン20g：4.40kcal
　（えりんぎ15g：3.60kcal
　（バナメイ海老44g：42.68kcal
　（あさり23g：6.90kcal
　（にんにく3g：4.02kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（ウコンの力100ml：28.00kcal