12/25たべたもの

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◎12/25合計　985.9kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.3kg、体脂肪率21.7％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（牡蠣100g： 60.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造10g： 5.70kcal
　（ゆず生つくね115g： 201.25kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal

　（小松菜33g： 4.62kcal
　（ほうれんそう8g： 1.60kcal
　（さといも21g： 12.18kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド3g： 5.61kcal
　（にんじん39g： 14.43kcal
　（じゃがいも10g： 7.60kcal
　（大根46g： 8.28kcal
　（かぼちゃ13g： 11.83kcal
　（れんこん22g： 14.52kcal
　（ごぼう25g： 16.25kcal
　（ズッキーニ25g： 3.50kcal
　（ブッコロリ5g： 1.65kcal
　（カリフラワ9g： 2.43kcal
　（アスパラガス15g： 3.30kcal
　（ミニトマト18g： 5.22kcal
　（スナップえんどう3g： 1.29kcal
　（揚げなす10g： 20.20kcal
　（コーン6g： 4.44kcal
　（ながねぎ9g： 2.52kcal
　（みょうが5g： 0.60kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ10g： 3.00kcal
　（ピーマン14g： 3.08kcal
　（パプリカ12g： 3.60kcal
　（ベビーコーン9g： 2.34kcal
　（えりんぎ14g： 3.36kcal
　（ぶなしめじ12g： 2.16kcal
　（いんげん9g： 2.07kcal
　（枝豆5g： 6.70kcal
　（グリーンピース4g： 3.72kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老13g： 12.61kcal
　（あさり13g： 3.90kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜1g： 0.30kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal