12/20たべたもの

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◎12/20合計　1577.51kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.3kg、体脂肪率21.7％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のヤサイのみそ汁：34kcal


○昼＊
　（ミックスサンド：308kcal
　（オニオンコンソメスープ：45kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（ひとくちの凍り豆腐43g： 226.18kcal
　（生姜22g： 6.60kcal

　（小松菜22g： 3.08kcal
　（ほうれんそう28g： 5.60kcal
　（さといも19g： 11.02kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド4g： 7.48kcal
　（にんじん26g： 9.62kcal
　（じゃがいも10g： 7.60kcal
　（大根64g： 11.52kcal
　（かぼちゃ17g： 15.47kcal
　（れんこん13g： 8.58kcal
　（ごぼう27g： 17.55kcal
　（ブッコロリ15g： 4.95kcal
　（カリフラワ5g： 1.35kcal
　（アスパラガス10g： 2.20kcal
　（ミニトマト36g： 10.44kcal
　（スナップえんどう4g： 1.72kcal
　（揚げなす10g： 20.20kcal
　（コーン4g： 2.96kcal
　（ながねぎ3g： 0.84kcal
　（みょうが8g： 0.96kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ10g： 3.00kcal
　（ピーマン14g： 3.08kcal
　（パプリカ9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン11g： 2.86kcal
　（えりんぎ6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ17g： 3.06kcal
　（いんげん8g： 1.84kcal
　（枝豆10g： 13.40kcal
　（グリーンピース1g： 0.93kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老12g： 11.64kcal
　（あさり12g： 3.60kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal