3/1たべたもの

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◎3/1合計　1702.42kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.7kg、体脂肪率20.6％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂の野菜の味噌汁：34kcal


○昼＊
　（照焼チキンたまごサンド：372kcal
　（たまごスープ：29kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（真鯛226g：438.44kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal

　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（小松菜21g：2.94kcal
　（ほうれんそう10g：2.00kcal
　（れんこん13g：8.58kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（カリフラワ6g：1.62kcal
　（アスパラガス10g：2.20kcal
　（コーン5g：3.70kcal
　（トップスライス竹の子20g：4.60kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（生姜10g：3.00kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも10g：7.60kcal
　（ズッキーニ9g：1.26kcal
　（スナップえんどう5g：2.15kcal
　（揚げなす13g：26.26kcal
　（みょうが7g：0.84kcal
　（パプリカ11g：3.30kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（さといも12g：6.96kcal
　（アボカド9g：16.83kcal
　（にんじん13g：4.81kcal
　（大根38g：6.84kcal
　（かぼちゃ17g：15.47kcal
　（ごぼう23g：14.95kcal
　（ブッコロリ15g：4.95kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（ながねぎ7g：1.96kcal
　（枝豆5g：6.70kcal
　（オクラ9g：2.70kcal
　（ピーマン19g：4.18kcal
　（ひらたけ16g：3.20kcal
　（えりんぎ20g：4.80kcal
　（バナメイ海老18g：17.46kcal
　（あさり14g：4.20kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal