作ってみました！

寒さがこたえる季節になりました
免疫力UPの保温袋を作ってみました

　　 　材料（４個分）　
　　　　　米ぬか・・・・・・　　２kg
　　　　　玄米・・・・・・・　　１，５ｋｇ
　　　　　天然塩・・・・・・　５００ｇ
　　　　　日本手ぬぐい・・・　４枚
　　　　　　　　　（手ぬぐいを２枚重ねて作ると４個で８枚の手ぬぐいが必要です）

材料を計り手でよく混ぜます


　　　 作り方
　　　　　①　手ぬぐいを２つに折り両脇を縫って袋を作ります
　　　　　②　米ぬか、玄米、塩を混ぜ合わせる
　　　　　③　②を袋に入れて口を閉じる
　　　　（ぬかの臭いが気になる場合は１個につき１枚の月桂樹の葉を入れると良い）
　　　　　④　十字にミシンで縫っておくと中身が片寄らず使いやすい
　　　　　⑤　それぞれ、カバーをつけると衛生的です
４個できました～

上の左のチェックはネルのカバーをつけたものです
　　　　使い方
　　　　　①　電子レンジで２～３分ほど温める（約６０分間の保温効果がある）
　　　　　②　１日１回３０～４０分使用する、寝る前が一番有効です
　　　　　③　１枚をお尻に敷き１枚は膝の上に乗せてしっかりあたためると直腸体温を高め免疫力がつくそうです、早速試してみたいと思います。


甘酒にしょうがを入れて飲んだり、体の中からあたためることも大事ですが
冷えを感じたらすぐに外からも温めましょう。
暖かくして寒い冬を乗り切りたいものです