『朝バナナダイエット』 ３日目の朝

朝バナナダイエットを何となく開始してから（まだ本格的に・・って決意ができてなくて・・・）３日目の朝。
体重計に乗ってびっくりしたことがあります。

体重はさほど変化はないですが
体脂肪が２％も減っていた 

朝起きてすぐの体脂肪って１日の中で一番多い
夜との差で２％ぐらいはしょっちゅうですが・・・
しょっぱなから減っているなんて

ちなみに私の場合は ２７％  ２５％ でした。



はまち。さんのやり方を厳密に実行しているわけではなく、
嗜好や体調と合わせて自分仕様に変えてやってます。

昨夜なんて 夕飯にココアチョコデニッシュを１個食べてしまった。
ご飯の量はほんの少しにして 食べたかったパンをメインに。
ホントはおやつで食べようかと思ったのですが・・・
食べれない事情があったのでやむなく。

おやつにはチョコをひとかけ食べてます。



ナンだかんだで １日を総合してみると
これだけ食べても体重、大丈夫なんだな～ って安心感が。


体脂肪の他に変化のあったこと　・・・
食後の甘いものへの欲求が格段に減りました。
そして 食べたい！っつストレスが無くなったこと。

前はお腹が空いてなくても食べて発散したかったのですが、
バナナのおかげなのか 食に走る気持ちが抑えられてます。



ダイエットの成果は劇的には出ないと思うので
もうちょっと長く取組んでみようかと思います。

結果はいかに・・・？