何にもない お休みには
決まって 体育館に直行しています(笑)
空調も管理されてるから
真夏も 真冬も 快適なのが最高です
「ズンバ1回はやってみたいなーー」
っと言っていた友達。
しかも 新潟から遊びに来てくれてるときに(笑)
「じゃー行こうか」
っと、半ば むりやり 連れていきました(笑)
友達のあやちゃんも ただいまストイックに
ボディー改造中なので
スクワットの正しい姿勢教えてあげました
肩幅 スタンス
つま先より前に膝を出さない
腕 太ももを床と並行
私も 教わってかなり きついフォームなのです・・・
体幹強化できる ナイスな スクワット
私のトライも あと7日となりました
1時間のズンバのレッスンも乗り切り
2人で めっちゃいい汗流しました
おいしい 夕飯を食べるための
ストイックなトレーニング
たまには いいものですね
12月にせまる 奈美恵ちゃんのライブまでに
2人で 頑張ってますよーー
目標もつって いいですね
9月のスケジュール
今週はネイルと 耳つぼデーあります
ご予約お待ちしていますね
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