秋晴れのサイクル日和

土曜　さわやかに秋晴れ。
２１℃くらいの気温。スポーツするにはいい気候となってきた。
ゆっくりと１１時ごろ久しぶりにカーボンモノコックのＴＲＥＫに乗って森林公園へ

ＳＰＤ－ＳＬペダルを装着する。クリートは装着が容易でほぼ１発で入る。ストレスなし。しばらく走ってシューズのクリートの取り付け位置を前方に変えた。少しの変化で
ペダリングの感覚が違う。久しぶりのカーボンバイクの乗り心地、常用しているチタンに比べるとやっぱり違う　　フロントフォークの振動の拾い方、突き上げのショック吸収がやはりカーボンはいい。疲れにくい。　といってもチタンフレームのフロントフォークはクロモリ（フレーム購入時おまけと考えてください、といわれてついていたもの）なので・・　　　あと、ハンドルの幅はやはり少し短め。中古の完成車についてきたものをそのまま使っていたわけで、自分の体系にあった４２０ｍｍに替えれば、もっとライディングフォームが楽になるはずだ。　現にチタンフレームのハンドルも、これも中古で購入したキャノデールから流用したものだったが、幅４２０ｍｍ、ＳＴＩエルゴノミック／ショートリーチタイプの物に変更したところポジション、安定性も大分楽になった。　こちらもそろそろ替えようか。
後、乗り比べて感じたことはチタンのセッティングでペダリングの時、膝が下支点で少し曲がった状態に感じるのでシート、ハンドルの高さを５ｍｍ上げてみよう。
長い距離を走ったときどの様に感じるか、またその時少しずつ変えていくべきだろう。

森林公園上り口からタイム計測。途中の急坂で見たことのある自転車・・Ｉさんだった。何週目かな。タイム計測してるからじゃあ・・　といって追い抜いて上の駐車場まで少し心拍を上げて足を使い・・７分１０秒。　今日は心拍計つけているが坂では１７０以上あがっている。少し休んでＩさんをまっているがこないようだ。萩から鶴カントリーの方へ向かったか。
ちょっと張りきったので脚が結構・・疲れてる。まだ先はあるのに
いつもの急勾配を山頂に・・　　今日のバイクのリアは２７まであるので少し楽だが２５と２７の間でギアトビがする。ダンシングしているとリズムが狂い具合が悪い。ディレイラーの調整が必要。　　相変わらず苦しい。心拍ＭＡＸ１７８．以前は１８０越したこともあったような感じがする。前半の疲れで山頂まで９分もかかってしまった。
下りは相変わらず慎重に・・　下りで脚を休め、レイクウッド、牧場、県道までの間に
呼吸を整え、県道に出てからまた踏み始め、入り口の急坂、萩の道上りを終え、公民館前を走っていると後ろからＴＲＥＫのローディーが一人抜いてい行った。いかにも速そうな体系、ノーヘルでなんとなくグレックレモンに似た感じ。
射撃場分岐まで背中を追ったが、ペースが違う、そこから見えなくなっていった。
鶴の上りをいつものペースでこなし、タイムは３６分４０秒。バイクを替えてもさして変わらない。さてどっちのバイクにした方がいいのか。重量に関しては正確には計測していないが大きな差はない。カーボンの方が腰の痛みが少ない気がする。これはハンドルが少し高いせいもあるのかもしれない。

天気がいいので小来川　反時計周りコースにへと続行。　反対側をもう帰って？くるローディが結構いて皆会釈で挨拶。昔オートバイに乗っていた頃、すれ違うバイクにピースサインをよく交わしていたがいまでもやっているのだろうか？　
文挟の駅を越して　滑川沿いに西進していく。空気が済んで気持ちいい。まあのんびりと２０ｋｍ台のスピードで流していく

板荷付近で蕎麦の花と　前日光連山か



なだらかな上りで序序に山間部へ、ゴルフ場のピークを越し、次なる峠頂上へ。製材所やログハウスが点在する、一軒喫茶店の看板が目についた。奥まったところにあるようだが確認せず。　勾配は時計回りより少し楽。頂上で１人年配のサイクリストが休んでいたので挨拶し休憩せず下りに突入。後は下りベースだが、心拍１２０～１４０であえて追い込む走りはしない。一人だからのんびりと、いつものライドだと３５Ｋｍオーバーで走っている所も。

途中道端の用水路に水草が結構生えているのが目についた。クロモか？
澄んだ流水に生息している。　　熱帯魚の水槽に入れてみたいところだが、環境が違うからすぐ枯れてしまうだろう。以前経験済み。



このあたりの道路の右側の用水路に生えていた

日光や那須の山々では紅葉が始まっているようだ。次の３連休がちょうどピークかな。
久しぶりに出かけてみるか

帰り道の古賀志スカイパークでは多くのパラグライダーが空に舞っていた。
古賀志山の岩場ではクライマーが岩に取り付いているだろう。梨園も盛況みたいだ。
秋晴れのスポーツ日和のすがすがしい１日心地よい疲労感。

次の日も森林公園ライドを予定していたが、予想以上にだるくて、サボってしまった。
天気は曇り。　体重は１日たつと戻り・・やっぱり落ちない

走行距離７２．５ｋｍ（森林公園Ｐ～）　　時間２:５９分　
ＭＡＸ５７ｋｍ／ｈ　　ＡＶＥ　２４ｋｍ／ｈ