やってしまった。。

気をつけてたつもりだったけど、
また、やってしまった。

リハビリ焦り。
腰のＰＴさんにもよく注意されてたんだけど。

術脚の前面の筋力の弱さが気になって
ついつい、力いれた。
ら、
筋傷めた。。

痛いもん。

股関節特有の痛みとかでなくって、筋肉的痛み。
だから、ちょっとは安堵だけど。。

リハビリ始めた頃も無理して、筋痛めるはよくあったよな。

ダメってわかってるんだけど、即効性を求める。即効はないんだけど

地道しかないんだけど。
ねぇ。

やり過ぎないように。。は、ドクターにも注意されてるんだなあ。
明日のリハビリは少しでおさえなきゃなあ。。

ふぅ。