定期健診

今年もこの日が来た。一年間の不摂生の成果が試される日？
人間ドックで検診だ

毎度おなじみ，千葉駅近くのドック専門病院

身体のデータってのは面白いもので，その時の生活状況，心理状態などが如実に反映される。
３年前はちょっと生活がだらけてたが，担任を持って気合が入り１年後には少し改善，しかし２年になって色々ストレスがかかるとたちまち体調が悪化し最悪に　で，この一年は気を取り直し体調も管理してきたつもり

今回は気になる検査項目をいくつか選び，４年間の推移を見てみた

①体重（kg， 基準値73～74）　78.9→78.2→78.8→78.1
昨年は今までの最高体重を更新しちゃって81㎏超えちゃった時期もあったのだが，年明けてから過食しないように気を付けて，週に一度のジョギングも欠かさないようにして，さらに検診直前の３日間は連日走り込み何とかこの値に…　でも基準73は痩せすぎじゃね？

②γ-GTP（U/l，基準値 50以下）　49→54→56→37
　アルコールによる肝臓の障害が反映される。昨年・一昨年はストレスから酒が切れず数値が高かったが，この一年は頑張って週一～ニ回酒飲まない日を作った効果かなあ？

③総コレステロール（mg/dl, 基準値140～199）205→201→234→225
　必須成分ではあるが，多すぎると動脈硬化などの原因になる。一貫して高め，飲酒・過食・運動不足が原因か？　最近は注意してるのでやや改善，でももっと努力が必要そう…

④LDL-cho（mg/dl, 基準値60～119）140→126→152→139
　別名悪玉コレステロール　こちらもやや改善，要努力継続。

⑤尿酸（mg/dl, 基準値2.1～7.0）6.5→6.5→7.0→6.1
　高値だと痛風発症の可能性が高まる。昨年危険領域に足を踏み込んだが，食事への注意と運動の成果で大分下がった。

⑥空腹時血糖（mg/dl, 基準値70～99）99→94→107→104
　高値だと糖尿病の疑いあり。未だ高い,もっと痩せれば良いのかなあ？

注目した６項目の全てが昨年より好転したのでほっと一息
(うち３項目は４年間の最善値)

でも，まだまだ改善が必要な項目もあるので，頑張りまーす。