こういう、青やら緑の色の食べ物に惹かれる…
食欲減退の色らしいのに不思議ですね😲
でも涼しげでやっぱり惹かれる〜✨
家で作ったお茶に毎回にがりを
ほんのちょっと足してるんですが、
量が多かったのか…？
お腹グルグルしちゃいました🌀
入れ過ぎに注意です、にがり…
うぅ〜_:(´ཀ`」 ∠):
今日は疲れたー_:(´ཀ`」 ∠):
ちゃちゃっとお風呂入って寝よう…
そして明日はお店で施術受けてきます❣️
楽しみ〜♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
今履いてる靴が歩くたびに
『ギュッギュッ💨』
と変な音がなるので新調しました♪
ウォーキングシューズ✨
Amazonで2980円❣️
安いっ😆💕
普段から結構歩くので
どのくらい持つかはわかりませんが、
軽くてなかなか良さげ…
晴れたらまたたくさん歩くぞー٩( ᐛ )و
今まで、体を引き締めるぞ❗️と何度も思い
張り切って筋トレを始めるもなかなか続かず…
1ヶ月集中して筋トレして、
見た目も少し変化してきたなーと思った所で
力尽きてやめちゃうんですよね😅
せっかく変わってきても続かなきゃ意味がない…
だったら毎日続けられるレベルのことを
すればいいのか、と💡
調子がいいときは
スクワット・腕立て・背筋・腹筋など
フルメニューやって（と言っても20回ずつサクッと）
面倒くさいときは
どれか1メニュー20回、もしくは10回（笑）
スマホ見ながらフラフープ回したりとか💃
同じこと何十回も続けてやるのは辛いので
メニューは気分に合わせて変えて、
とにかく続けること重視❗️
あ、でも面倒くさいが究極に達したときは
まったくやらない日もあります🤣
そんなレベルの筋トレでもですね、
続けてると変化が目に見えてくるんですよ👀
100%の力でやってるとバテちゃうけど、
60%ぐらいの力だったら
そんなにバテることもないのでオススメです😄
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