１か月筋トレして思った事 筋トレ＝人生

筋トレ、ダイエットとかこういうのちゃんと継続して出来ない人って
多分人生も適当な感じなんだろうなって思った

才能とか長年積み重ねた努力とかが関わってくるものなら仕方がないと思うけど
筋トレ、ダイエットってちゃんとやれば絶対に裏切られないし、自己完結するし
１カ月もすれば効果が絶対に出てくる、のにもかかわらず続かない人って
意志の弱さがヤバい人、計画性が無さすぎる人

ダイエットはともかく、筋トレなんて最初の頃はちょっとしかやらなくても良い（というか限界がすぐ来る）のに
ちなみに今は「背筋以外の上半身、下半身、背筋、休み」を繰り返すローテーション
筋トレする日も１日３０分ぐらいしかやってません（ジムには行ってません）

後は事前に筋トレがどういうのか調べないのも続かない要因でありそう
効果がどれぐらいで出てくるのか
どれぐらいの頻度でどれぐらいの負荷でやればいいのか、インターバルはどれぐらいが良いのか
どういう目的で筋肉をつけるのか、どの場所の筋肉をつけたいのか
そういうもろもろの計画も無しにいきなり「筋トレしよう」って適当に始めるのも典型的なダメパターン
自分で調べるのが嫌ならジムに行ってトレーナーの人にちゃんと教えて貰わないと時間の無駄
コスパが良い筋トレすると、ほとんど時間かからないのに十分なトレーニングができる事を理解する

意外と「筋トレする」だけのことなのに、人生の色々が詰まっている事象だった