すき間ローラー

諸事情にて乗れない日々。

ぐずぐずしている間に梅雨入り。

今日は車出勤でしたが、帰宅後すぐローラーへ。

トータル20分だけ回します。
5分300wターゲットでアタック。

5分平均96ｒｐｍ、295w（4.68w/kg、FTP113.4%）

自分はローラーだと実走より7％の出力低下というデータがあるので、三ヶ峯峠あたりの実走換算だと317w相当。
ま、良い感じなんじゃ？

しかし、こう雨が多くちゃどうにもならんです。
通勤とセットにしているから時間が作れておるわけで、なかなかローラーの時間ってのは作り難い。

家に帰ってきたら、どっちかが子供たちを風呂に入れながらどっちかがご飯の支度をしないと、寝かしつけの時間から逆算すると回っていかないわけで。

で、子供たちを風呂に入れて（＝自分も風呂に入る）ご飯食べさせて（＝一緒に食べる）、寝かしつけして（＝自分も布団に横になる）、その後となるともう交感神経と副交感神経が完全に切り替わってて、そこからローラーやろうってのは軟弱な自分には無理です。
これ、やってる人がいたら秘訣とか教えて頂きたい。
この際K子さんの晩酌のお付き合いは勘弁してもらうとして＾＾

今月の走行距離666km。

イスカンダルまで、あと334km。

地球滅亡まで、あと2日。