腹を引っ込める

「腹を引っ込める」はダイエットの話ではなく、歌の腹式呼吸についてです（笑

歌うときのお腹の使い方が、前からよくわかりません。
音大では、お腹を膨らませて、そのまま保つように習いました。
これは違うらしいとは思いつつも、つい力を込めてお腹を固めていました。

前回のレッスンで「吸ったとき、試しにお腹を中に入れる」ように言われました。

次のブレスで力を緩めると、お腹がポンッと元に戻ります。
また、吸うと同時にお腹を引っ込める。
そして、お腹を固めない・・・動かし続ける。

ああー、疲れて腹の筋肉が痛くないますよ。
いかに今までお腹を使っていなかったか。

眼は見開き、眉は上げ、口から頬にかけて斜め上に引っ張り上げる。
口蓋の形を意識・・・えーーーと、それから気をつけること・・・・そうそう、胃の辺りは上下に引っ張り合う。
後ろに引っ張る分、前にもチューインガムを引っ張るように。
おっと、顔の緊張が無くなってきた。

せっかく読んでいただいても、意味不明ですよね、ごめんなさい。
こんなこと注意しながら歌うと、いい声になってきました。

きのう日テレ「プリズン　ブレイク」を観て、思い切り夜更かししました。
お正月だからこそ出来ることです。
きょうもつづきが放送されるし、夜更かしかな。