マルチに役立つビタミンＣの効果

健康と美容に良いビタミンと言えば、良く知られているのがビタミンＣ。ビタミンＣをサプリメントで毎日摂取している人ってけっこう多いですよね。人間の体内では生成できない栄養素なので、ビタミンＣは外から摂取する必要があるんです。

健康効果として知られているのが、体の免疫力アップです。白血球の働きを高める作用があるため、ビタミンＣが足りなくなると、傷の治りや、病気の治りが遅くなったりします。抗酸化力も強いことから、体内で活性酸素が増えないように働きかけることが可能。人の体は、年齢を重ねて活性酸素が増加すると、肌が乾燥したり、内臓の働きが弱まったりします。ビタミンＣはこの活性酸素を増やさない働きがあるんです！


また、美容効果として知られているのが美白です。シミの元となるメラニンの生成を抑える働きを持っていて、美白効果があることが分かっています。美肌の元となるコラーゲンの合成を助ける働きをしてくれるんですよ～！！お肌に欠かせないコラーゲンは、年をとると少しずつ体内から失われていきます。サプリメントでコラーゲンを摂取する事も可能ですが、吸収率を高めるにはビタミンＣとの併用がおすすめです。

水に溶け出すので、一度にたくさんのビタミンＣを補給しても、使い切れない分は体の外に出てしまいます。1日数回に分けて摂取しましょう♡