先週から、始めました。「朝食フルーツダイエット」
午前中はフルーツか野菜、水のみ食べると言うこのダイエット。
なんか、女子っぽくていいかと。
何ってッたってとても簡単。食べる量も好きなだけ食べていいし、フルーツは調理
も一切しないしね。
先週は張り切って、パイナップル丸ごと買ってきたりしましたが、べとべとするし、手掴みで食べられない。ので、
今週はバナナとリンゴをメインにします。
あっ、マンゴーも80セント（80円）で買ったよ。
ちなみにバナナ1本30円、リンゴ1個50円程です。＝朝食80円？？素晴らしい。
カリフォルニアのフルーツはほんと安くておいしい。
スイカ4分の1で200円、オレンジ80円、ブドウ500ｇ200円とかね。
でもね、哀しいかなイチゴは
・・・・甘くないんだよね。
すっごく甘くていいにおいなんだけど。
匂いにつられて買った前回のイチゴ、イチゴの後に食べてトマトの方が甘かった
。
これで痩せられたらラッキー
！だ・よ・ね・
午前中はフルーツか野菜、水のみ食べると言うこのダイエット。
なんか、女子っぽくていいかと。
何ってッたってとても簡単。食べる量も好きなだけ食べていいし、フルーツは調理
も一切しないしね。先週は張り切って、パイナップル丸ごと買ってきたりしましたが、べとべとするし、手掴みで食べられない。ので、
今週はバナナとリンゴをメインにします。
あっ、マンゴーも80セント（80円）で買ったよ。
ちなみにバナナ1本30円、リンゴ1個50円程です。＝朝食80円？？素晴らしい。
カリフォルニアのフルーツはほんと安くておいしい。
スイカ4分の1で200円、オレンジ80円、ブドウ500ｇ200円とかね。
でもね、哀しいかなイチゴは
・・・・甘くないんだよね。すっごく甘くていいにおいなんだけど。
匂いにつられて買った前回のイチゴ、イチゴの後に食べてトマトの方が甘かった
。これで痩せられたらラッキー
！だ・よ・ね・
ただフルーツを食べまくるだけでいいのですか？脂肪貯め込み過ぎの私も実践したいです。
こちらも寒いとはいえ一応、亜熱帯に近く
フルーツは安くて豊富です。
苺も甘かったし、今はライチ。
面倒なパイナップルも屋台できれいに剥いて
串刺しにして15円で売っているのでラクチン。
一人暮らしには買えないスイカも
切り身で屋台にあるので、歩きながらかじっています。
学食のフルーツコーナーに最近、トマトや
キュウリが並んでいます。トマトはまだフルーツの仲間に入れてあげてもいいけど、
キュウリをフルーツ代わりに丸かじりするのはねえ....
すべて常温の物を口に入れた方が良いそうです。（体を冷やさない）スイカ等の水分の多い物は先に、その後は自由に好きな物を。
もし、仕事場などでフルーツがとりにくい場合はナッツ類でもOKだそうです。
12時まではいくらでも好きに食べていい。
ただし、昼食15分前は何も食べない。
私は7時にリンゴ1個、10：30にバナナ1本で今週過ごしました。
この効果かどうか、3週間前にピチピチだったパンツがすんなりはけます。
食事は炭水化物とタンパク質は同時に摂らない。→これは少々難しいよね。私は昼に、炭水化物とタンパク質を一緒に食べてます。
肉と魚を一緒に食べない。
これくらいかな？
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スイカのおいしい食べ方。
Top（丸のままの状態で真ん中に当たる部分）を最後に食べるといいよ。
早速実践してみます