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睡眠時間 (nnishi) 2012-12-08 08:04:21 脱線ですが、９０分のサイクルは本当にありますが、一晩の睡眠時間が９０分で割り切れない事は普通にあり、それは最初のサイクルに入る前と最後にサイクルから出てくるときに、半端があるからです。この話題は「睡眠サイクル」で検索するとより詳しく判ります。 こういう仕組みなので、睡眠から醒める時間は１サイクル単位＝９０分単位で変化しやすいです。夏に５時半頃目覚めていた僕が最近急に７時起きになったのはそのためだと思います。朝８時に起きていた人が用事で早起きしたいと思ったら、７時でなく６時半に起きる方がすっきり起きられたりします。

nnishiさん (薪焚亭主人) 2012-12-09 06:48:56 酔っ払ってるんで、布団に入ると同時に眠ってます（笑） 仰るとおりで、不思議なのは早く寝れば早く目覚めたり、 遅かった日は遅く目覚めるんですが、だいたいいつも９０分のズレですね。 ただ、いつも７時間半寝てる訳ではなく、 あまりに遅く寝た時なんかは６時間だったり、４時間半だったりします。 ただ、自分の場合は基本７時間半がベストだと思います。

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