暑い中ありがとうございました

簡単ヨガの遠藤です。



朝から日射しが強く暑い日でしたね。



今日は簡単ヨガ6月期第四週の日でした。

暑い中お越し下さった皆さま、ありがとうございました。



今日は簡単ヨガ開催以来初めて　倒立（逆立ち）　の練習をしました。

とはいえ、半分だけ（半倒立）ですが。


遠藤はねぇ、、龍村ヨガ指導者養成講座で　倒立　の練習をするまで、とにかく　足先と頭が逆向きになる　姿勢が怖くてできませんでした。

しかし、（M合先生によるスパルタ指導の甲斐あり）やってみたらできました。

それ以来、恐怖心を感じることなく普通にやります。
あれだけ怖くて怖くて仕方なかったのに不思議です。

まだ壁を背にしないとできませんが、今では　よし、下がった内臓を引き上げようかな　という気持ちで倒立しています。



重力に従って生活する我々、どうしても　頭→足先　という向きに従って内臓は下がるしうっ血が発生します。
それを時々　ひょい　っと逆向きにすることで下がった内臓が引き上がり、うっ血は解消するかと。

尾骨から頭まで（つまり胴体部分のみ）逆向きになる半倒立でも十分効果があるかと思います。

いきなり倒立にチャレンジするのはは難しいかもしれませんが、ヨガの練習をある程度積んで慣れてきたらやってみるといいかと思います（ただし、指導員による補助などの安全は確保した上でね）。
　





では、体調に気を付けて元気に過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤


【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2015年7月日程

第一週：7/2(木) 11:00～

第二週：7/9(木) 11:00～

第三週：7/16(木) 11:00～

第四週：7/23(木) 11:00～



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。