夜、ベッドに入ったら必ずやる「私のルーティン」。
五郎丸選手や大関琴奨菊の真似じゃありません
「今日１日終わりました。ありがとうございました」のつぶやき。
これに続いて、お腹のマッサージ。そして・・・。
先月から、新たに加わった入眠の為のつぶやき・・・。
きっかけはＴＶ番組。九州の系列局に放送される『タビ好き』。
歌手の前川清さんが、地方を周り、土地の人と交流する番組です。
出逢った健康教室の先生に 不眠症だと相談した前川さん。
その際、先生が「利き手の力を抜いてみて下さい」と言われたんです。
ナルホド
と思ったので、実行してみました 
右手を軽く握った後で「右手がリラックスする～。力が抜けて行く～」
３度ほどつぶやくと
眠ってます
要は、交感神経のスイッチをＯＦＦにして、副交感神経に切り替える。
簡単な自己暗示だけど、意外と上手く行ってる
害が無いと思ったら、やってみるのでありました
週が明けたら、また冷え込むそうです。皆様、ご自愛下さいね
ずいぶんサボってました
書こうと思うネタはあったのに・・・
２月が逃げて行ってます
三寒四温ならぬ、五寒二温くらいな感じ
昨夜からの雨は、よく降ってました。寒波が来てたら大雪です
気温差が大きいので、体調管理が難しい
身体の緊張も大きく、姿勢も悪い
（実は、先日またも玄関で転んでしまった）
今日の書きたい事は、『もう』と『まだ』についてです。
プロ野球のキャンプの選手紹介で、広島カープの新井選手が話してました。
３９歳の今年、肉体的にも厳しいけれど優勝を経験したい！って。
２０００本安打もあるので、頑張るんだ！って。
その時に「もう、ダメだ」と思ったら、「まだ、ダメだ」と考えるんだって。
虎党としては、虎在籍中に、その意気で打って欲しかった 
でも、これって、プロ野球選手に限った事じゃないよなあ？って思った
そしたら、宝くじのＣＭでも、やってたのよね
「もう７０才と思ったが、まだ７０才だ」って。
「もう」っていう時に、「まだ」って踏ん張る。そうすれば、違ってくるよね。
自分で終止符を打つ「もうダメだ」。諦めるのは早いぞ「まだダメだ」。
どちらにします？私は「まだ」です
変な姿勢で家事をするので（へっぴり腰）、下半身がガチガチに硬い
夫の誕生日の恒例メニューの為にも、頑張るぞ～ 
