なるだけいろいろ

腸活がブームのようですが、話題の腸内細菌ですが、"3歳までに住みつく細菌は決まる"との専門家の話に、あらま〜！でしたが、多様な物を食べて下さい、脂質はダメです、とのお話に、献立を考え直さないとな、と思いました。

お腹の調子は、生活に密着してるので、無理無い範囲で、実践したいと思うのでした。

私より10歳上の夫が、お腹の不調が無いのも、私とはお腹の中が違うのだな、と納得しました。

以前は細かった夫の体型が変わったのは、私の料理のせいでもあるので、自分のお腹の為だけでなく、夫の身体の事も改めて注意しないとね。

面白かったのが、腸内にビフィズス菌や乳酸菌がいない人もいるという事。問題無しだそうです。

揚げ物は避けた方がいいとの事でした。

食物繊維も、いろいろ食べる事。

レタスより根菜や海藻だそうです。

水溶性と不溶性の両方の食物繊維。

また書きますね。

暖かくしてお過ごし下さいませ。

来年のカレンダー

昨日買ってきました。

毎年恒例のレタスクラブの付録のカレンダー。

これを買うのに、買い物の帰りにコンビニに寄りました。

例の商品券(電子)で払いました。

昨夜、水筒が空になったので、ペットボトルのお茶を飲んだらば、夜の眠りが浅かったです。

水筒には水出しのお茶を入れてるので、カフェインは出てないので、気をつけないといけなかったのに、やってしまいました。

北からの風でヒンヤリです。

気をつけて動きます。

皆様、お健やかに、ご安全にー！