本人も気にしていた

夫は昔は細身でした。

「俺は痩せてる」と本人も思い込んではいたものの、年齢と共に体型が変わり、いつしかお腹がポッコリ。

私と結婚した頃の私の父と同じ体型になりました。

私の父も若い頃は細身でしたけどね。

夫の体重は大きく増えなくなりましたが、お腹が凹みません。

運動をすれば良い事は分かっていますが、右の股関節に問題を抱えているので、本人が一番怖い訳ですよ。

座ってやれる運動とかを勧めましたが、なかなか夫はやろうとしません。

そんな中でも、水分をしっかり取る事で血圧が下がって来た事と、体重も増加が抑えられる事を体感したので（とちらもNHKのテレビで観た）、昨日の買い物で《MCTオイル》を買い、今朝から始めました。

これの結果は、追ってお知らせします。

昨日ドラッグストアで「睡眠薬は無いのかな」なんて言ってまして、最近の自分の睡眠が短いのを気にしていたのが分かりました。

これについてもかなり私が入れ知恵をしてきたのですけどね。

「睡眠は大事よ〜！」と繰り返してきました。

昨夜も「寝る前のルーティンを作ればいいよ。私がやってるでしょ？」と話し、《腹式呼吸》をして副交感神経に切り替える事を言いました。

昨日の買い物で歩いた事もあり、しっかり寝たみたいです。

加齢で体内時計もズレが出るそうですから、朝日が出てる時は夫には見るように言ってますし、やってます。

夫はショートスリーパーかもしれないけど、やはり睡眠は大事ですからね。

自分の身体も大変ですが、私が口を出さないといけない人がいるので、結果、私の“健康情報収集”は続くのでした。