切り替えが大事

整形外科でリハビリしてきました。

ホントに短い時間ですけど、専門職のアドバイスは大きいです！

「うまく麻痺足を出せないと身体が固まって動かない」と私が伝えると

「直ぐに座る等して、やっていた動きを止めましょう」とPTさん。

「リセットが大事です」と。

「昨日は内科で、今日はここです」と最初に寒い中を動いた事を伝えると「よく冷えましたからね」と言いながら、私の麻痺手の指を伸ばして手の固さをチェックされてました。

ところが、麻痺手は変に素直に伸びるではないですか😆

自分で「何なの？これ？」と思いました🤭

このリラックスした状態で歩けると良いな〜❗️

座った姿勢からのお尻の持ち上げでも「今、良い感じです」と言われました。

これを繰り返して行き、身体が覚えてくれるようにするだけだ。

ホントに今の私は“リセット状態”なので、焦らずやります。

でもね、昨日は2℃、今朝は4℃の車内温度計の数字。

この寒さの中をよく出かけられたな〜。

付き合ってくれる夫には感謝、感謝です。

その夫も、歯医者の予約があるんです。今週で終わるかな？

明日は午後からデイサービスで運動します。

年末年始の食べた物の記録をする、と夫に伝えたらミカン🍊と柿を買ってました。「果物にチェックが入れられない」と私が言ったので😅

昨晩は、早めに寝たら真夜中に目が覚めて、困りました。

焦ると寝付けないので、腹式呼吸しました。

また週末に寒気が入るようです。

皆様、ご安全に‼️