ダイエット記録1日目！

✧今日の記録✧

ダイエット記録初日！

82.5kg

改めて見るとやば！ムチムチ！！

ここからゆっくり、続けることを目標にがんばります💪

【今日のあすけん】

74点！

タンパク質がたりなくて慌ててプロテイン飲んだけど、なかなか難しいなあ。

【朝ごはん】

・西尾のドライカレー

・ゆで卵

【昼ごはん】

食べ忘れ💦

【晩ごはん】

山盛り冷やし中華！

・冷やし中華レモンだれ

・トマト

・豚バラ肉

・きゅうり

・温泉卵（失敗💦）

・プロテイン　バルクス ソイ プロテイン　チョコレート風味

【運動】

・ラジオ体操　第一、第二

・フィットネスバイク　60分

チャレンジの始まり

はじめまして！きゃすと申します。

意を決してダイエットを始めました。

身長は160センチ。

30代前半は、特に痩せてるわけでもないけれど市販のＭサイズが普通に着れる58キロ前半。

ところが。

30代半ばに大病をしまして…

アラフォーにして、気付けば82キロ！

これはやばすぎる！！！

なぜなら、私には夢があるからです。

それは

「変身写真館で遺影を撮る！！！」

いつ死んでもおかしくない病を経験し、

知り合いの葬式にも参列し

遺影、めっちゃ大事！

と思ったんです。

若くして死ぬにしても、天寿を全うするにしても

なんだか楽しそうな遺影が、欲しい！！

今のむっちり膨らんだ姿では、自分の理想の「遺影」が撮れない。

そんなわけで一念発起し、まずは１ヶ月１キロ=１年で12キロを目指すことにしました。

【ダイエットのルール】

・体重測定は１日、11日、21日の３回

・食事はあすけん80点以上を目指す

・外食したら翌日以降に整える

・運動はラジオ体操＋エアロバイク中心

ひとまずこのルールでやってみます。

痩せないor痩せすぎるなどあったらルールは適宜見直していこうと思います。

痩せすぎることはないと思うけど…

エアロバイクは、これを使っています。

以前買って、しばらく乗ってなかったんだよね…

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応援よろしくお願いします！