つけ

朝起きると予報どおりの雨。
走れない雨ではないですが、起きたときから左膝に痛み。
急に長い距離を走るとこうなる？
昨日終了後右膝はアイシングしましたが、左膝は何も施さず。
アイシングは大切です。
左膝横を押すと痛みがあります。様子見。
今日は筋トレで。

継続して走ることの大切さ。