食事から水分補給

おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。

NHKためしてガッテン、暑さに勝つ体作り、熱中症対策についてをご覧になりましたか？とても参考になる内容でした、抜粋してお届けします。熱中症の効果的な予防法についてです。

体に筋肉が少ない人でも、体の中の水分を常に一杯にしておく事を心がけることで熱中症の予防をすることができます。そのために、大切なのは２つです。

2、食事をしっかり摂り、食事が減った分の水分をきちんと摂る。人間はは一日に約１リットルもの水分を、「食べ物」から摂取しています。食事を一回抜くと、コップ２杯分の水分をとらなかったのと同じ計算になります。夏場でも食事はしっかり食べる事を心がける、食事が少なくなった分は意識して水分をとる事をおすすめします。

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『雲南紅豆杉』 粒タイプ・お茶タイプの違いについて

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スタッフのよいもの紹介です。 店頭や電話でお問い合わせが多い「紅豆杉」のご紹介

古代中国王朝で門外不出とされた仙樹『雲南紅豆杉』

【紅豆杉茶の煎じ方】

1リットル（約5合）の水を沸騰させ、ティーバッグ2～6gを入れます。
ティーバッグを入れた状態で火を弱め、中火で約5分間煮出します。
火を止めて（揮発性成分が含まれている為）、
ティーバッグを全て取り出してお飲みください。（成分がティーバッグに戻る為）

【粒タイプ・お茶タイプの違いについて】

[粒タイプ]
・1度に雲南紅豆杉の成分をしっかり摂りたいとお考えの方
・仕事や旅行など外出先でお茶を煎じられない方
・医師などから水分摂取制限を指示されている方

[お茶タイプ]
・ゆっくりとお茶の香りや味をを楽しみたい方
・医師などから、日ごろ水分をしっかり摂るように言われている方
・家族全員で食前食後のお茶として習慣にしたいとお考えの方

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健康ワクワク倶楽部8月号

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毎月お客様にお送りしている、健康ワクワク倶楽部8月号の発送が無事終わりました。今月のテーマは

・漢方ドリンクで夏バテ知らず、仕事も遊びも楽しもう！活寿をお勧めします

・夏のむくみ対策は、発芽はと麦エキス ゴールド三養茶

・健康力を高めてはね返す体作りに、姫マツタケ四季元

など、盛りだくさんの内容です。どうぞお楽しみに～

 

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効果的な熱中症対策

おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。

NHKためしてガッテン、暑さに勝つ体作り、熱中症対策についてをご覧になりましたか？とても参考になる内容でした、抜粋してお届けします。熱中症の効果的な予防法についてです。

体に筋肉が少ない人でも、体の中の水分を常に一杯にしておく事を心がけることで熱中症の予防をすることができます。そのために、大切なのは２つです。

1、十分な水分と塩分の摂取を心がけ、暑い環境を避ける。こまめな水分補給で常に体の水分タンクを一杯にしておく一方、 涼しい環境にいることで、水分が汗として失われるのを防ぐことが重要です。年齢が上がるにつれ、のどの渇きや暑さを感じにくくなるので、時間を決めて水分をとる、早めにクーラーをつけるなどの対策をおすすめします。

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坂元のくろず

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スタッフのよいもの紹介です。じめじめの季節 『坂元のくろず』ですっきり

『坂元のくろず』

仕込みから1年以上の発酵と熟成まろやかで風味豊かに造り上げました。壺畑に並べられた陶器の壺に蒸し米と米麹と地下水で仕込み、１年以上発酵・熟成させて造り上げました。

まろやかでコクのある風味は、良質の原料から生まれるアミノ酸、有機酸等によるもので、長期間の熟成により味わい深いものとなります。

『坂元のくろず』のご紹介ページ

 

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毎朝ポットにゴールドサンテはと茶

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スタッフのよいもの紹介です。 夏の水分補給に『ゴールドサンテはと茶』

原料のハトムギは世界中の穀物の中で最もタンパクや脂肪が多く、あらゆるビタミンやアミノ酸を含んでおり、栄養学的にも高く評価されています。

しかし、たね類はハトムギに限らず、発芽するようにならなければ、養分は微量にしか溶け出ないため、ゴールドサンテはと茶は、ハトムギを発芽の状態にして含有成分を水に溶けやすくし、その上風味と香りを良くする工夫をしました。

なまのハトムギにくらべて、50～60倍も多くの養分が溶けるようになっていますので、活力と栄養に満ちた理想的な健康飲料として、ご家族皆様で愛用になるよう、おすすめします。「毎朝ポットに作ってこまめに水分補給しています。

簡単にできて味も麦茶のようで飲みやすいです。国産なのも良いですね。」というレビューをいただきました

『ゴールドサンテはと茶』のご紹介ページ

 

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体の水分量自己チェック

おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。

NHKためしてガッテン、暑さに勝つ体作り、熱中症対策についてをご覧になりましたか？とても参考になる内容でした、抜粋してお届けします。暑さによって体がダメージを受けてしまう熱中症。暑さに強い体のポイントとなるのは「体の中の水分の量」です。

人間の体の中で、最も大量の水分を持っているのは「筋肉」。以下の項目のどれかに該当する場合は、体の中の水分量が不足している可能性があります。

1、口の中、脇の下が乾いている　2、便秘気味である　3、手の甲をつねると３秒以上跡が残る　4、最近急に体重が落ちた

該当する項目はありますか？

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暑さに強い体作り

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人間の体の中で、最も大量の水分を持っているのは「筋肉」。体重６０ｋｇの成人男性では、約１５ｋｇ～２０ｋｇもの水分が筋肉に蓄えられているそうです。筋肉が少ない人は少しの暑さでも脱水状態になりやすく、水を飲んでも貯めておくことが出来にくくなります。

筋肉が大きく減ったお年寄りの場合、カラダの中の水分が５ｋｇ～１０ｋｇも減ってしまっている場合もあるそうです。

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熱中症対策について

おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。

NHKためしてガッテン、暑さに勝つ体作り、熱中症対策についてをご覧になりましたか？とても参考になる内容でした、抜粋してお届けします。体の水分がそもそも足りていない「ドライボディ」体質が、４００～８００万人もいるそうです。

ドライボディ体質は、水を飲んでも、体の水分不足が解消されにくいことです。本人に自覚はほとんどないのですが、放っておくと血液ドロドロが進んで、ちょっとした暑さに対応できずに、一気に重度の熱中症になる危険があるそうです。

このドライボディから抜け出し、暑さに強い体を作るカギは筋肉。これはどうしてなのでしょう？

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店内紹介 オリエンタルリリー

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スタッフの店内紹介です。今週のお花は“オリエンタル・リリー”日本の山百合や鹿の子百合・さく百合等を元に交配された大輪で香り高い百合だそうです。店内にいい香りが漂っています。「まあ～きれいね～生花でしょ？」とお客様。

鮮やかな色合いと大輪の百合の迫力にビックリされていました

 

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素肌をキレイにみせるコンパクト

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スタッフのよいもの紹介です。 最近の私のお気に入りはピアベルピアパクトです。天然顔料を使用し、パウダーにスクワランなど良質な油分を加えたプレスト（固形）です。ほんの少しの油分ですので、肌への密閉感はなく、やさしくフィット！

紫外線散乱剤（酸化チタン）を配合して、より紫外線予防効果を高めています。超微粒子が光のヴェールをまとうようにふんわりと毛穴をカバー。素肌のような軽やかさです。持ち運びしやすいのが良いですね。とっても素肌に近い感じが皆様に好評です。

（でもカバーは出来ますよ）

パフの洗濯はしっかりしましょうね。キレイなパフでないと上手に付きません。下の写真はケース付きです

ピアベルピア　パクトレフィルはこちらから　

 

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オステオポンチン

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NHKためしてガッテン、尿路結石についてをご覧になりましたか？私自身も過去に２度つらい思いをした経験があります。抜粋してお届けします。結石を作りにくい食生活について。野菜や海藻類、果物などをしっかりと摂取しバランスの良い食生活を心がけることで結石のリスクは減ります。

また、「結晶」から「結石」へと成長する原因が腎臓内にある「オステオポンチン」という物質だということが発見されました。この「オステオポンチン」の働きを抑えるのがお茶や青魚、ブルーベリー、大豆、かぼちゃ、にんじんなど「抗酸化物質」を含む食品です。

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腸内細菌は若さを保つ

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スタッフのよいもの紹介です。私たちのおなかのなかには１００種類、１００兆個もの細菌が棲みついています。この細菌のなかには、私たちのおなかの健康に良い働きをする善玉菌と、悪い働きをする悪玉菌がいます。この善玉菌の代表格がビフィズス菌です。

ビフィズス菌の働きは、おなかのなかで便通を改善したり免疫力を高めたり、腸内の悪い細菌を減らしたりする働きをすることでよく知られています。腸内に棲む多くの細菌は、年齢、食生活等によってその数が大きく変わります。

例えば高肉食をつづけると有益なビフィズス菌の数が減って悪玉菌（ウエルシュ菌など）が増えてきます。このような悪玉菌の増加は、私たちの健康に害を及ぼします。健康なおなかを保つためにビフィズス菌を摂ることが大切です。

私たちが口から摂ったビフィズス菌は、胃で酸にさらされ、胃を通過したあと胆汁酸にさらされます。そこでビフィズス菌には、胃酸に強く、胆汁酸に強いことが求めらています。（リーフレットより）

『オリゴビフィズス ５０億プラス2』のご紹介ページ

 

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店内紹介 デルフィニウム

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スタッフの店内紹介です。今週のお花は“デルフィニウム”キンポウゲ科 デルフィニウム属 原産地：ヨーロッパ、アジア すっきりとした澄んだ青い花色が印象的な花です。本来は宿根草ですが、夏の高温多湿が苦手なため、日本では夏越しが難しく、一年草として楽しむのが一般的だそうです。

 

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気持ちよく洗えてしっとりの洗い上がり洗顔

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スタッフのよいもの紹介です。洗顔は毛穴の汚れを落としますので、透明感が増します。でも洗顔剤の使い方には注意が必要です。しっかり泡立てしていますか？お肌の汚れは泡が落とします、擦っても洗えません。この季節にニキビ、乾燥肌にお奨めする洗顔剤にＱソープがあります。

透明でキレイな固形の石鹸です。皮膚の弱い方にもお使い頂けますが、泡を沢山作りましょう。子供の頃に石鹸で遊んだくらいにしっかり泡立てましょう。そしてお肌に軽く乗せると、気持ちよく洗顔出来ます。敏感肌・乾燥肌用の肌にやさしい防腐剤無配合の石鹸です。

保湿成分をバランスよく配合し、弱アルカリ性で汚れはしっかり落とすのに、洗いあがりはしっとり。もっちりとした泡も人気の秘密です。3種類の洗浄成分を組み合わせ大きな粒子を作り出すこと(シナジー処方)により、敏感になった肌の目に見えない小さな隙間に浸透することなく、やさしくマイルドに洗いあげます。　

ただ、お風呂場にずっと置いておくと溶けますので、注意してね。

敏感肌、乾燥肌の洗顔Q ソープはこちらから

 

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