７／３０ 入院日誌 睡眠グ？

最近は、寝るのを引っ張って、引っ張って、１１時、１２時位に寝ています。

その割には、２時頃に目覚めてしまいます。

睡眠障害です。

流石に、これでは体が持たないので、朝食後に深い眠りに入るのです。

すっかり、こういうサイクルが

出来上がってしまってるので弱ってるのです。

夜の眠りより、朝食後の眠りの方が深くなっているのです

なにか、定時に起きていなきゃダメなことがあるといいのですが、

決まっているのは、飯くらいで、強い強制力を持つものではないのです。

今試しているのは、朝食後の軽い筋トレです。

で、その後にシャワーを浴びるのです。

しかし、睡眠欲が強いので、

その後、眠ってしまい次に起きるのは昼食前になるのです

しかし、これは続けて行こうと思っています。

強引ですが、この枠にはめていって正しいサイクルにしようと思っています。

おいおい。まだ５時かよ・・・・・。


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