10歳アスリート男子のおやつ タンパク質補給編

全ての栄養をしっかり取るのが

一番重要だけど、アスリートと言えば

やっぱりタンパク質。

特に育ち盛りの子供の背を伸ばすには

タンパク質はなくてはならない。

がっ　しか〜し

我が家の息子は普通の豚肉/牛肉を食べない💦

何とか食べるのはひき肉のみ。

鶏のもも肉はかなり

その時その時で変わり、

「お母さんの唐揚げ好き〜💕」

と言って一個しか食べないとか日常茶飯事。

しれっと納豆を持って来てかけて食べてる💧

卵の白身と牛乳アレルギーを持つ息子は

大体のタンパク質を大豆から補給。

そんな息子が食べる動物性タンパク質といえば

鶏肉のササミ。(とサーモン)

あっ　めちゃめちゃ長い前置きに

なっちゃたけど、今日はそんな息子用の

タンパク質補給おやつ。

中身はお酒と塩胡椒につけておいたササミに

片栗粉をつけて焼いて醤油をかけただけ。

(はい！昨日の夕飯の残りです)

それに目玉焼きの黄身だけを注意深くとって

野菜も一緒にサンド🥪。

実はこのサンドイッチは初めての試み。

食べてくれるかなぁ〜💕

後2時間程で息子は帰宅します。