公言どおり 筋トレ再開しております
マイペースでも 違いはすぐにわかりましたから
ほんと だてじゃないですね
運動不足を解消したい方
健康を守りたい 体力をつけたい方
ダイエットしたい方
中には 筋トレを頑張りすぎて
膝を悪くした経験のある方もいらっしゃるので
お客さまにも情報のひとつとして
おはなししています
筋肉はあるだけで脂肪を燃やしてくれます基礎代謝があがって 太りにくい体になるので
ダイエットも効果的にできます
筋繊維が太く柔軟になり 関節の動きもサポート体力があがるだけでなく ケガをしにくくなります
血行が良くなり免疫力があがるので風邪などの感染症に強くなります
また生活習慣病のリスク軽減と 改善にもつながります
カラダを動かすと幸せホルモンのセロトニンが分泌されます
緊張をゆるめ 気分をリフレッシュさせてくれるので
メンタル面への作用も大きい
年ごろ的にも いいことばかり
実感としては今回
昨年の夏からなっている五十肩が
めちゃめちゃ調子いい
マックス過ぎたとゆう頃合いもよかったのでしょうか
安定した数字の変化としてあらわれてくるのは
もう少し先・・・
早ければ1ヶ月以内かなあと予測します
そんなことを言うかたわら
サーティーワンで大人買い。。。
行ったら思いがけず
大好きなバーガンディーチェリーがありまして
うれしい裏切りにひめいをあげて
パイントで買ってきてしまいました
頑張りすぎないのは わたしに合ったやり方 笑
ストイックじゃなくても
ちゃんと体脂肪率減りましたよ
って きっとお伝えするつもりデス
