筋活もマイペースが自分流

公言どおり　筋トレ再開しております　
マイペースでも　違いはすぐにわかりましたから
ほんと　だてじゃないですね




運動不足を解消したい方
健康を守りたい　体力をつけたい方
ダイエットしたい方
中には　筋トレを頑張りすぎて
膝を悪くした経験のある方もいらっしゃるので
お客さまにも情報のひとつとして
おはなししています　





　筋肉はあるだけで脂肪を燃やしてくれます
基礎代謝があがって　太りにくい体になるので
ダイエットも効果的にできます


　筋繊維が太く柔軟になり　関節の動きもサポート
体力があがるだけでなく　ケガをしにくくなります


　血行が良くなり免疫力があがるので
風邪などの感染症に強くなります
また生活習慣病のリスク軽減と　改善にもつながります


　カラダを動かすと
幸せホルモンのセロトニンが分泌されます
緊張をゆるめ　気分をリフレッシュさせてくれるので
メンタル面への作用も大きい




年ごろ的にも　いいことばかり　






実感としては今回
昨年の夏からなっている五十肩が
めちゃめちゃ調子いい　
マックス過ぎたとゆう頃合いもよかったのでしょうか



安定した数字の変化としてあらわれてくるのは
もう少し先・・・
早ければ1ヶ月以内かなあと予測します




そんなことを言うかたわら

サーティーワンで大人買い。。。　　


行ったら思いがけず
大好きなバーガンディーチェリーがありまして　
うれしい裏切りにひめいをあげて
パイントで買ってきてしまいました




頑張りすぎないのは　わたしに合ったやり方　笑
ストイックじゃなくても
ちゃんと体脂肪率減りましたよ
って　きっとお伝えするつもりデス　

ひたすら気持ちいい なにも言えない

タイトルは　北島くんの懐かしの名言
をていねいにしたもの
言葉を探したら
正直　それしか浮かばないほどの



そんな先日の話題なのですが



まずは　おもむろにご紹介　

エステサロンpume＊hana特製　マルタケタオル

朝の洗顔代わりに　　とおすすめいただき
翌朝からさっそくに









これは　じんわり蒸される感　
お肌ばかりか　気持ちもほんわかになる。。。



皮脂を落としすぎることなく
冬はホット　夏はヒンヤリ
年頃に優しく寄り添ってくれるお品なのですね　



環境に優しい　安心素材　
pume＊hanaさんのこだわりと思い
秘密はコチラ　→　　
気になる方は　お問い合わせくださいませ



年をまたいで　やっとこの場で紹介できたワ　





そう
pume＊hanaさんと過ごした昼下がりが
それはまばゆすぎて








鎌倉も逗子の手前までくると
海の表情がすこし変わる
茅ヶ崎とも平塚とも違うから
45分のキョリ　ほんの数時間のひとときも
プチトリップに




太陽と足下こたつ仕様で　　
ぽかぽか過ぎるお外席　　　材木座テラス　





冬の寒さが　むかしほどいやじゃないのですよ
澄んだ空気は気持ちいし
海近だからか　太陽がとてもパワフルで
晴れの日は　ちょうどいいあんばいに感じるのです





あー　海キラキラ　
富士山くっきり　





　　b.coast cafe　

同じ　日差し
眺めは材木座の海
くつろぎソファーでずっといられる
静かな空間
　



裏道探検も　また楽し　
平日の昼下がりは　人影もまばらね







抜けた　充ちた　

新たな年のはじまり

2022　
なにが待ってるだろう



嬉しいや楽しいはもちろん
もし　たとえ
向き合わなくてはならないようなことであっても



前を向いて　自分のペースで
ときに立ち止まっても　歩みをつづけていればね
道の先は　開けてる　

































どんなときでも気持ちは自由に　




新たな年も　健康とフーレへの探求


おとずれる方のお気持ちにそう
気持ちがよくて　結果の出る施術


心がけてまいりたい風の音です




プライベートでは　筋力＆体力アップを
公言します　
情報のひとつとしてお伝えできますように




あらためまして
あけましておめでとうございます　


みなさまのご多幸をお祈りするとともに
本年も　どうぞよろしくお願いいたします