夕飯

今日も暑かったです😀

 

さあ、今日は何を作ろう❓
昨日買った
安売りの鮭の切り身があったから
久々に鮭のクリーム煮を作ろうと
思ったけど、牛乳が少なかった😖⤵
また、買いに行くのはﾒﾝﾄﾞ(・д・)だから・・
仕方がないから
普通に鮭の塩コショウ焼き
(￣▽￣*) ･･･ｧﾊﾊ
サラダチキンとゴーヤのソーセージ炒め
（ゴーヤは塩もみして軽く洗って、ごま油と醤油、砂糖で味付け）
ソフトイカとわかめ、ミニトマトの和え物（醤油、わさび、ごま油）
キノコ雑炊（しめじ、しいたけ、エノキ、水菜、コンソメ、塩コショウ）
たまには、雑炊も良いかなと思って😀
悩んだ末に
定番料理で落ち着きました
(￣▽￣*) ･･･ｧﾊﾊ

レシピの検 索

夕飯を何にしよう・・と
毎日の、主婦の悩み？？
冷蔵庫の食材とにらめっこ
うぅ～ん(˘-ω-˘ ).｡oஇ
そこで、
私の、心強い味方は
毎度おなじみ、Yahoo検索のレシピ
o(〃^▽^〃)oあははっ♪


☘️夕飯
コロコロステーキ（冷凍庫にあったので手抜きです）
（ニンニク🧄とガーリック醤油で焼きました）
ゴーヤのウインナー炒め
（ごま油、ウインナー、コーンで塩コショウで炒めて白ごまをかけて）
塩コショウだけの味付けだと少しもの足らなかったみたい？
イマイチかな？😅）
アボカドとトマトのカルパッチョ風サラダ
（麺つゆ、ごま油、わさび、私なりの彩りで枝豆、ゆで卵(ᵔᗜᵔ*)）
💕美味しかったです✌️

大雨からお日様🔅🔆

☘️懐かしいワードお絵描き

昨日の大雨が嘘のよう
太陽☀️が出てきました～♪
昨日はカバンやズボン、長靴まで、ビショビショ
通勤するのが大変でした。

地域での被害はなかったようです
( ˘•ω•˘ ).｡oஇ
台風が過ぎて良かったです。


🍚夕飯
☘️ナスのひき肉巻き
（ひき肉、玉ねぎ、薄力粉、生姜
塩コショウとナスの端切れも入れました🍆、タレはケチャップとソース）
ソフトイカ🦑のポキ（ソフトイカ、わかめ、玉ねぎスライス
醤油、ごま油で味付け）
冬瓜の煮物（冬瓜、ひき肉、醤油、みりん、酒、彩にいんげん）
定番ゴーヤのシーチキン和え

仕事から帰ってから作るから
遅くなってしまいました
息子も腹ぺこ·̩͙꒰ঌ( ⸝⸝‪> ᗜ <⸝⸝‪ )໒꒱·̩͙
でも、お腹が空いてたから
美味しく、頂きました😋✌️

ワードでお絵描き

昔、描いたワードをテンプレートに
編集しました。
懐かしい絵です。
パソコンがないから
ワードのお絵描きは、もう出来ないけれど
テンプレート編集は楽しいです💕

 

眠くて～

最近、眠くて仕方がない
暑さのせいで、だるいのか
夕飯が終わると
眠くて眠くて
9時過ぎると
瞼がくっ付いてしまう
あまりの眠さに
ソファーにゴロン
疲れが取れないのかな？
それとも・・

Yahooで検索したら
食後に強い眠気を感じることはありませんか？ 実はそれ「血糖値スパイク」の影響かも。
血糖値スパイクは食事をした後に血糖値が急激に上昇・下降する状態のこと。一般的な健康診断では見逃されやすく、放置すると糖尿病になりやすくなるため、隠れ糖尿病予備軍とも呼ばれます。

食べる順番や食べる物を工夫するだけで血糖値を正常にコントロールできるので、ぜひ習慣にしましょう。

ベジタブルファーストを心がけ、食事の最初に食物繊維が豊富な野菜やきのこ類、海藻類を食べましょう。食物繊維が糖を包み込んで、糖が腸に吸収されるスピードを遅らせます。

最初に野菜中心のメニューをしっかり食べれば、その後はおかずと主食をおり交ぜても効果は期待できます。

食べる時はゆっくり噛むと血糖値の上昇が抑えられて満腹感を得やすく、食べ過ぎの防止にも役立ちます。食べてすぐに寝てしまうと血糖値が高いままになってしまうので気をつけましょう。

その他、ウォーキングやラジオ体操などの有酸素運動やストレッチも血糖値を抑えるのに有効です。楽しく、ゆっくり食べ、運動でリフレッシュ。さらに笑顔を心がけてストレスをためないようにすることも、血糖値スパイクの予防につながります。

 

ただ、眠くなると言うことでも病気に繋がるなんて

思ってもみなかったです。

病気であっても病気でなくても

食生活や運動の大切さを、感じました。(｡>﹏<)

私も普段の生活習慣を考えなくてはと思うけど・・
今は

何を食べても、美味しくて、ついつい

食べ過ぎてしまう(；＿；)

これが一番の悩みと不健康かも

(￣▽￣*) ･･･とほほ

(｡>﹏<)困ったものです。

☘️夕飯

ゴーヤの肉詰め

かぼちゃのキノコのあんかけ（えのきと椎茸、人参醤油、砂糖、片栗粉）

ゴーヤのシ）チキン和え（ゴーヤ、シーチキン、白ごま）

アボガドの塩こぶ和えアボガド、（アボガド、ミニトマト湯むき、塩こぶ）

最近は、庭のはゴーヤ尽くしです。

美味しく頂きました✌️💕

夕飯～♪

野菜が少しづつ
余っていたので
「天ぷら」に😄
お友達に貰った🍆ナスと
かぼちゃ、ピーマン、ししとう、しいたけ
いつもはブロッコリーも作るのだけど
今日は無し🥦︎
ブロッコリーはあまり天ぷらにしないみたいです◝(⑅•ᴗ•⑅)◜
私は好きだけど
あとは豚ロースを天ぷらに
余った材料だけ
(*´ ˘ `*)ｳﾌﾌ♡
天ぷらと言ったら我が家の定番はお蕎麦
山芋がなかったのでとろろは無し
盛りそばに😄
竹輪とこんにゃくの味噌煮
モッツァレラチーズのバジルサラダ
キノコのあんかけ豆腐🍄
作り過ぎたので
明日のお弁当は
天ぷらとお蕎麦になりそう
o(〃^▽^〃)oあははっ♪

スズメバチ

我が家の草むしりは
この間、終わらせたので
今度は、お隣の義姉さんの
お家の草むしりを、しようと、
蚊取り線香と虫除けスプレー
フル装備で出向いた
チョキチョキ(✂︎`•ω•)✂︎
草をかっていたら
スズメバチが・・プンブン🐝
こわいな～と思いながら
チョキチョキ
ε٩(๑>ω<)۶зもっと草を
かろうとしたら
私の頭ぐらいの
スズメバチの巣を～💦💦
木の影から発見👀‼️
ε٩(๑>ω<)۶зもう、びっくり‼️
慌てて、逃げ帰ってきました‼️
🐝🐝🐝
切った草木はそのままに( ᐛ )‪
それどころではない
(￣▽￣*) ･･･ｧﾊﾊ
最近、我が家の玄関辺りに
スズメバチがよく居るな～と
思っていたら
原因は義姉さん宅だった‼️
市役所に電話して
そうそう、
駆除をお願いしてもらおう
テレビ番組でよくあるけれど
隣宅に巣があるとは
思わなかったは～🐝
(|| ﾟдﾟ)はぁぁ～😱

今日も暑いです∩(⋝͈_⋜͈)∩

毎日が暑くて
身体がついて行かないです
( ｰ́‎ࡇｰ̀)ゞ💦ﾏｲｯﾀﾅ~~

☘️夕飯
鮭の焼き魚
ムニエルにするつもりが
時間が無くて、手ぬきしました💦
(￣▽￣*) ･･･ｧﾊﾊ
アボガドとマグロのポキ
（醤油、ワサビ、にんにく、ごま油）
ゴーヤのきんびら
（ゴーヤ、ちくわ、人参、醤油とお砂糖、ゴマ油）
ボイル茄子とトマト
お友達からナスを頂いたで、つくりました
（ボイルしたナス🍆と
タレは、大根おろし、ポン酢、ラー油を少し入れてピリ辛に）

☘️美味しく頂きました😋

草むしり

最近の暑さで、
外に出たくない
なので😩
庭も放置
おかげで草ぼうぼう
( ˙-˙　)流石にこれは…もう
放置、出来ない・・ 😨💦
軟骨骨折も痛みが和らいだし
少し
草むりしよう😅
のんびりと椅子に座りながら
少しづつ
でも・・
やっぱり、暑い
汗がダラダラ、
休息も入れながら、ゆっくりく
どうにか、我が家の庭も
少しはキレイになりまた💪✌️
草むしりの後の
氷アイス😀が、楽しみ🥰
美味し～い💕

昨日の夕飯

チキンのガーリック焼き
ブロッコリーサラダ

（ブロッコリー、玉ねぎスライス、トマト、鰹節、お醤油をかけて頂きます）

✌️意外とおかかとお醤油も美味しいです💕）
豚肉と大根煮物
お豆腐

o(〃^▽^〃)oあははっ♪

虫の声

 

「虫の声」       （童謡、唱歌）
あれ 松虫が鳴いている
ちんちろちんちろ ちんちろりん
あれ 鈴虫も鳴き出した
りんりんりんりん りいんりん
秋の夜長を 鳴き通す
ああ おもしろい虫のこえ

きりきりきりきり こおろぎや
がちゃがちゃがちゃがちゃ くつわ虫
あとから馬おい おいついて
ちょんちょんちょんちょん すいっちょん
秋の夜長を鳴き通す
ああ おもしろい虫のこえ
(*^^*)
夜になると、
聞こえてくる、「虫の声」
そんな、季節になりました。😄

誰しも一度は耳を傾けたことがある、虫の声ですが…、この虫の鳴き声を「声」として認識できるのは、世界中で日本人とポリネシア人だけという事実をご存知でしょうか。
人間の脳は右脳と左脳とに分かれ、それぞれ得意分野がある。右脳は音楽脳とも呼ばれ、音楽や機械音、雑音を処理する。左脳は言語脳と呼ばれ、人間の話す声の理解など、論理的知的な処理を受け持つ。ここまでは日本人も西洋人も一緒である
ところが、虫の音をどちらの脳で聴くかという点で違いが見つかった。
西洋人は虫の音を機械音や雑音と同様に音楽脳で処理するのに対し、日本人は言語脳で受けとめる、ということが、角田教授の実験であきらかになった。日本人は虫の音を「虫の声」として聞いているということになる。（Yahoo検索の引用）

🤔なんか、不思議な、本当の話
((- -｡)(｡- -))ううん