体重維持

最近、
家事全般、怠けてる🦥
(´･_･`)ｶﾅ-
体重計を乗る度に
(๑•́o•̀๑) ↑↑↑増えてる
昨日もまたまた
ショック(;ﾟДﾟ)!
お昼、食べてないじゃん‼️
朝のラジオ体操も
やってるじゃない‼️
あぁ( ˊ࿁ˋ )あぁ…
やっぱり、もっと・・
体を動かす工夫、歩く
ストレッチ運動・・かな・・
これ以上増えたら
足腰に負担がかかるし・・
足腰が、弱くなったら
最悪👎(๑•́o•̀๑) ↯↯
寒くなってから
サボりまくったストレッチ
昨日から再開💪
頑張るしか無いね
(*•̀ㅂ•́)و"
健康のためにも‼️

☘️ストレッチ運動