目標68kg迄、もうチョイだ。
今年の夏は暑かったのでバテない様に
スタミナの付く食事ばかりしてたから
気が付くと80kg手前迄体重が増えていた。
流石に「ヤベー!」ので10月後半から減量を始め
もう直ぐ二か月経過しようとしているが
野菜サラダとバナナを主食とし肉類を殆ど抜いていたので
体力が持たないと思いきや・・・
意外と身体の調子は良い。
しかし、タンパク質やカルシウム等が不足すると
免疫力が低下して罹った事の無いインフルエンザに
侵されるかも知れない。
食事制限でひと月に5kg、二か月で約10kg減量したが
ここからは通常食に戻しながら減量ペースを
スローダウンしようと思う。
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