コメント
昼寝(☆o☆)
(
やまぴぃ～
)
2009-01-08 00:04:36
15分の昼寝…物足りない気分です
最低でも①時間位は寝たいなぁ
Unknown
(
まいこ
)
2009-01-08 00:05:14
ケンさん、疲れてるんですよ(-ロ-;)
夜、寝る時間をもう少し早くしてみては…
たしか、40歳の抱負ではなかったでしょうか？
Unknown
(
みさえ
)
2009-01-08 00:15:11
確かに、お昼御飯食べた後に寝るのって、いいですよね。
いつも机に腕枕して１０～１５分お昼寝してから、仕事すると進みいいですもの
寝れないと頭ぼーってして、なんだかやる気が出ないっていうか？
頭と体と目を休めるためにも、昼寝お薦めします。
ではー
Unknown
(
まみ
)
2009-01-08 00:24:59
会社で
と睨めっこしてると、どしても睡魔に襲ゎれてきちゃぅんですょね
周りのみんなゎ、そぅぃぅ時
休憩に行ってるんですけど、ゎたしゎノンスモークなので、そぅもぃかず、無駄にゥロゥロしてみんなのトコへ遊び行って
邪魔者扱ぃ
www
フランクな会社なので、許されるけど、フッーの会社だったら絶対ゎたし無理ですねー
www
因みに、ゎたしぃくらでも寝れるんで、逆に「寝れなぃ」ってぃぅケンsanが羨ましぃかも
ぉ腹ぃっぱぃになったら眠くなるかもしれなぃですょー
夜寝。
(
さきこ
)
2009-01-08 00:37:40
ケン坊さんこんばんは♪
私もやったことあります…(*_*)
学生の頃、夜テスト勉強をしていて、どうしても眠たかったので、ちょっとだけ…と思って寝たら朝だった…ということがありました(^_^;)
私は最近、昼寝よりも夜寝？します(゜_゜
夜、仕事から家に帰って来たら妙に眠気に襲われてしまい、ちょっとだけ～（笑）と軽く１～２時間寝ちゃうんです(^_^;)
…明らかに寝過ぎですよね(゜_゜
でも夜中はＤＶＤを観たり、したいことがたくさんあるので、夜寝は欠かせません(^_^;)
ケン坊さんは今夜はすることがたくさんあるんですか？？
頑張ってくださいね！
せっかくすっきりしたことですし、時間を有意義に使えたらいいですねo(^-^)o
同じく?!
(
みゆき姉
)
2009-01-08 00:40:02
15分間のお昼寝、良いらしいですね～。私も前にTVで見た事があります！ が…実践はなかなか出来ないですねf^_^;
で…、無性に眠くなってしまうのが、晩ご飯を食べた後…。今日もやっちゃいました！コタツでうたた寝(>_<)
これから、持ち帰って来た仕事に取り掛かりますσ(^-^;)
短時間睡眠。
(
あみ
)
2009-01-08 00:55:08
私は学生時代、いつもぎりぎりまで試験勉強をせず、いつも前日は泣きながら眠気と闘いながらノートと向き合ってたんで、それは身をもってわかりますよ～
だけどさすがに徹夜に近いので、一時間半とかは確保したい感じでしたけど、そんな時間もなさそうな時はその程度だったと思います（笑）
やっぱり、いくら勉強が進んでいなくて焦っても、“う～眠い～。もう無理～。うわあ！！”とか思いながらやってるより、
バシッと割り切って少し寝ると大分すっきりして集中力も別人みたいになったりするんですよね！
（それより、前々から日程の分かってる試験なんだから、“早めに計画的に取り組めよ”が大正解です！！f^_^;）
だけど最近の私はめっきり短時間睡眠じゃ疲れが取れないみたいなんで、私に限ってはもう当て嵌まらないみたいですけど…。
（よっぽど少しでも疲れを取りたくて、じっくり寝なくて済む環境ならできるかな！
）
いっぱい寝ちゃうのは、やっぱり疲れてたからじゃないですか？
別に急ぎの何かがあったんじゃないなら全然ＯＫだし、今やりたいことをやっちゃえ
(^^ゞ
分かるなぁ(笑)。
(
ゆう
)
2009-01-08 01:08:11
15分のお昼寝。とっても気持ちがいいですよねー。
大きな声では言えませんが、私も仕事中たまーにやってます
。
「うわー、もーダメだ限界だ
」ってときに空いている会議室に忍び込んでね、アラームをセットした携帯電話を握り締めたまま、ほんと、一瞬で落ちるときがあります(笑)。おっかしいなぁ、微かに持っていた罪悪感はどこにいったんだかってね
(笑)。
でもほんと、目覚めたあとはスッキリー
でね。元気に復活したあとは何事もなかったかのように爽やかに席に戻って、快適に仕事をこなしております。
学校でも実践されているなんて面白いですね。ほんと、微笑ましいなぁ、ってか羨ましい(笑)。
ケンさん、やっぱりお疲れなのでしょうね。うーん、体内時計もタイヘンなことになっていそう
。
やることやらなきゃ、そんで寝なきゃ、って焦れば焦るほど・・・ねぇ。
よし、じゃ、とりあえず・・・、
なんか食べてください(笑)。
ねむ～(-.-)Zzz
(
いけちゃん
)
2009-01-08 01:34:09
ケン坊こんばんは☆
アタシもテレビで観ました、学生さんがみんなして教室の机につっぷして寝てる映像☆
うんうん、なんだか微笑ましかったね(´∇｀)
でも…15分のお昼寝はちょっと物足りないなぁ(^.^;
あと5分、もうちょいって結局１時間くらい寝ちゃうんですよねo(T□T)o
睡眠不足は美容と健康に良くないですから☆
ケン坊もしっかり寝ましょう♪♪♪
１５分
(
モコ
)
2009-01-08 01:46:28
１５分のお昼寝が良いっていうのは聞いたことあるなぁ～。
でもね。私の場合１５分じゃぁ寝れないの。
で、１５分後は余計にボーっとしてる
それで、ついつい寝すぎてしまう...という何とも悪循環な状態に陥ってます
どうやったら上手く１５分のお昼寝ができるのかしら？
ケン坊、コツがあったら教えて
分かるよ～
(
あけみ
)
2009-01-08 02:11:26
ケンちゃんまだ起きてる？昼寝ってほんの少しのつもりでもついつい寝過ぎてしまうよね。だって気持ちが良いし何だか少し得した気分になるのは私だけ？
年明けから仕事を始めて完全に昼夜逆転の私はこの時間でも全く寝れそうにないよ。この仕事（夜勤専従の看護師なんです）をしてるとなかなか調整が難しくて今だに慣れない。
さてさてケンちゃんは昨日七草粥を食べたかな？昔からこういうことだけ？はきちんとしていた母親にならい私も作って食べました。たまに食べると意外とおいしいかったよ。
今年もケンちゃんと大切な人達が元気でいられますように。
おやすみ。
(
にょみこ
)
2009-01-08 02:45:54
なかなか難しそうですねー。１５分って。
１５分後にアラームが鳴るとなると、早く寝付かなきゃ
って、焦って絶対眠れないだろうなー。
焦る間もなく落ちる場合は、きっとほぼ確実に・・・１５分やそこらじゃ、起きないだろうなー
(笑)。
そんな風に、睡眠をコントロールできたらいいんだけど、私にはとてもとても・・・
。ほんと、苦手分野です
。
さて、眠れないケン坊は、今頃どうしているのでしょう
。
お腹を満たしてお酒を飲んでベッドに入れば、案外眠れるかも知れませんよ
。
ケン坊の身体って、なんだかそう、うまいこといくように出来てそうなんだけど
、今夜はムリですか(笑)？
さ、私はそろそろ寝ます。おやすみケン坊～
ネムネム。
ではー。
寅の刻過ぎて…。
(
gon
)
2009-01-08 04:08:23
ケンさん、こんばんは。
今頃は…必死に、やらなきゃいけない事をなさってるのかなぁ？
それとも、ベッドの中で羊を数えてますか？（1・2・3…ダァーッ！）
もし眠れずにいたら…眠くなるワインのストックはありませんか？
私は今、仕事をしていないのをいい事に、
昼間でも眠い時は思い切り惰眠を貪るダメダメ人間になってマス (・・;)
いつか社会復帰をする日のために、
ちゃんと早寝早起きをして
昼寝は15分睡眠でシャッキリできるようにしないと！
そういえば私は、
今年の初夢も昼寝してる時に見ました。
ケンさんは、もう初夢は見られましたか？
すっきりしゃっきり。
(
データあきこ☆
)
2009-01-08 05:51:51
おはようございまーす。
昨夜はちゃんと眠れましたかぁ？まだ夢の中かなぁ・・・(´ー｀*)
その１５分睡眠、わたしも聴いたことあります。
そして今朝早速実行(笑)。
４時に起きてさくっと準備したあと、１５分だけzzz。
・・・うん、確かにすっきりかもです。
わたしの場合、単なる二度寝っぽい感じも否めませんが(笑)。
ケン坊はお忙しいと思うのでなかなかしっかりと眠るのは難しいかもしれませんが、１５分と言わず休めるときはゆっくり休んでくださいね～。
さ、今日は何が何でもがむばらねばーな日(´ヘ｀)
今日も元気に行ってまいります。
ケン坊もいい一日を。
ではー(´▽｀)ノ
はーい(´▽`)/
(
みい
)
2009-01-08 09:50:39
おはようございます。
はい、はーい！私、毎日やってまーす、１５分睡眠。
会社で昼休みの時間ラスト１５分、携帯のアラームをセットして、
お昼寝用クッションを枕に(笑)、机に突っ伏して寝ています。
どういう訳か、眠くなくてもすんなり眠れるんですよね。
で、目覚めもほぼスッキリ(たまに、このまま寝ていたい衝動あり(笑))、
午後からは睡魔に襲われることなく働けます。
いいらしいよ、１５分が。って、私も聞いたことがあり、
始めたきっかけは、その時ただ眠かったからなんですけど、
それ以来くせになっちゃいました。
逆に、その１５分ができなかった日は、３時頃きっちり眠くなります(笑)。
ケン坊は仕事柄、不規則な睡眠時間になっちゃいますよね。
たっぷりぐっすり寝る方が身体も楽になると思うけど、
休める時にサクッと寝る１５分を見つけて、疲れをためないようにね。
写真、今は携帯からなので小さい画像でしか見れませんが、
みんなコロコロ寝てて、一匹だけムクッと起きて・・・
微笑ましいですね(´∀｀)
昼寝に昼ドラ＾＾？
(
ＭＡＫＩ
)
2009-01-08 10:49:58
ケンさん、こんにちは。
昼寝ですか～＾＾
15分あれば何かをしたいし、
昼寝をするならトコトンまで寝てみた～い（笑）
でも私の一週間、昼寝をする時がない・・・トホホ。
昼寝をしないから
夜、ケンさんのブログにパソコンからコメント出来ず
今、携帯から絵文字のないコメントをしてるのかな～（笑）
でも私の場合、
仕事中に寝れないし、スポーツ中にも寝れないし
どうしましょう～ケンさ～ん＾＾
☆昨日は七草粥を食べましたか？
味噌を少し入れて食べると美味しいかったですよ＾＾
今日から冬休みが終わり新学期みたいですね♪
ケンさんも頑張って下さいね～♪♪
おや？ライオンさん！
(
恋心
)
2009-01-08 11:25:42
昼寝の事は知ってました！
随分と前にＴＶでしてたので思い出しました！
でも本当に１５分でスッキリするのかなぁ？
・・・って思ってましたが本当なのですね(*゜▽゜*)ニパッ！
うちは昼寝はとことん寝るので。。。
起きたらボ～～～ッとしてますよ(~=~)シパシパ・・・
でも１５分ではまだ寝れてないかも・・・（汗）
すぐ寝れる時と寝れない時があるので。
寝れなかったら布団の中で１時間もゴロゴロしてます！
１５分では無理ですね(ノロ＼)ワーン！
ケン坊さんはその後寝れたのでしょうか？
そのまま起きてたのかなぁ？？
この写真のライオンさん可愛いですね(*ノωノ)キャー！
昼寝。
(
紀州もも
)
2009-01-08 12:26:27
ほぅ
昼寝は⑮分がBestなんですね
って事は…私が休みの日にたまにする昼寝は寝すぎですわ
軽く①時間程はグゥグゥ寝てるから(-_-)zzだから、その後がボーとしてるんでしょうね
次はスッキリ昼寝の⑮分で目覚めてみます
爆睡
(
清子
)
2009-01-08 14:11:05
ケンさん、こんにちは。
昼寝はいつも爆睡する派です。グゴォー。
１５分の昼寝のお話は聞いたことがあり、何度か実践したみましたが、全敗でした（笑）
体にとって、１５分はちょうどよいリズムなのでしょうね。
よおぉーし！私もまた、がむばってみようかな～♪グゴォー。
寝太郎
(
みかわ
)
2009-01-08 15:38:48
あたしは暇さえあれば極力寝たいので
昼、１時間くらい寝るのは日常です(笑)。
けど、いつだったか…
「今日も１時間は寝れるな♪」と寝入り
ふと自然と目が覚めまして起きたら
いやに頭がスッキリしてて時計を見たら
15分しか寝てなかったってことありました。
ミラクル15分、スゴイ…。
ニンニクの学説より説得力あります。(笑)
Unknown
(
サオ吉
)
2009-01-08 18:45:28
ケンさん、こんばんは！
ほぇ～初めて聞きましたφ(.. )
たぶん私の場合…確実に15分以上寝てしまいます(笑)
でも1分でも多く寝ていたいので、お昼休みの時に
実践してみるのもいいですねp(^^)q
やっぱ少しでも体は休息を求めるものなのでしょうね＊
私も15分空いていたら試してみようと思います！
ではー。
むにゃむにゃ(-_ゞ
(
ムツミ
)
2009-01-08 19:28:03
「上手な昼寝」、実践してみていらっしゃるんですね。
で（笑）、昨夜はどうでしたかぁ？・・・案外、スーッと落ちてたりして(・ω・*)
どうかなー。どうなのかなー（笑）。
写真、かわいいなぁ('-'*)
２枚目のコ、なぜか、修学旅行を思い出しました。
同じ部屋の友達と、いろんな話で盛り上がってたはずなのに、
いつの間にかみんな寝ちゃってて、「・・・あれ？」みたいな（笑）。
時間割の中に「昼寝の時間」なんてあったりするんですね。
みんな机に突っ伏して寝てる図、・・・いいなぁ（笑）。
時間割に無くても、それに似た光景を見たことがあるような、ないような。
・・・あぁ、あれは高校時代か（笑）。
えっと、私の研究結果では（笑）、今のところ２０分がベストとなっております。
家にいる時に限られますが、結果が出るくらいお昼寝してるってことですにゃ(^-^;)
仕事中、「うわー、もうだめだ、どうしても」って時もありますが、
お昼寝は、なかなか難しかったりするのでございます。
なので、気合いで（笑）、かろうじて起きてるって感じです(-∀-;)
ちっちゃな疲れも、たくさん溜まると手強いです。
もるもる食べて、上手に寝て、心も身体も元気で、ねp(´∇｀)q
ではー。
至福の時。。。
(
雪音
)
2009-01-08 19:43:15
こんばんわ～☆
昼寝って、なんであんなに気持ち良いんですかねぇ～♪♪
あたしも仕事中(保育士なので)子供達を昼寝させながら一緒になってコックリコックリ…
子供の寝顔見ながらだと増して心地良いんですよぅ!!
15分じゃ足らないくらい、お疲れなんですね！
明日は関東も雪の予報が出てますし…お腹出して寝ないように要注意ですよ～っっ
眠れましたか？
(
みは
)
2009-01-08 21:37:08
ケン坊こんばんは
昨日はあれからギラギラしてたのでしょーか？
私は一日眠かったよ。で、今はもう横になってダラダラタイムのお出ましです。この時間が結構好きなのです。
ケン坊は忙しいし、イメージ的にもダラダラしてない感じするなぁ。
あ～ケン坊のピアノが無償に聴きたくなったので、今からDVD見て今日のブログの更新を待つ事にします☆
シャキーン！！
(
ニャン
)
2009-01-08 21:37:38
ケン坊、こんばんわ～♪
昨夜はちょいちょい寝れましたか('-'*)？
【１５分がベスト☆】って聞いたことあります！
やってみたらほんとにベストで(゜∀゜)ウヒャー
朝アラームが鳴って、「無理…起きれない…(ρ＿q)ゴシゴシ」って時は、
また１５分後にタイマーセットです。
…で、起きれちゃうんですよねーv(￣∀￣)ドーダー
ま、その成功率と同じくらいで「１度目のアラームにさえ気づかない」
…って結果も出てますが。最近はこっちの方が断トツ…(笑)
あとは徹夜で何かしてて、やらなきゃいけない、でも、もー無理(ρ＿；)
…って時に１５分寝ますね★
起きた後はまた効率を取り戻せますし('-'*)♪
でも昼寝は…３０分～２時間でセットですねぇ。
１５分は昼寝というより…仮眠！？
『次こそは成功させねばー。』
ですね、ケン坊('-'*)♪
私は今とってもオネムちゃんです(ρ＿`).o○
おねむ。
(
やよっぺ
)
2009-01-08 21:48:04
ケン坊、こんばんはー。
「上手な昼寝」、聞いたことあります。
ケン坊も実践されているんですねー。
そして、「実によい。」とな(^▽＾*)。
でもわたしは仕事柄、ちょっと難しいかな。
勤務＝保育時間中ですので、そもそも休憩時間というものがありませんのです(￣∀￣;)。
子どもが午睡している間は、昼食、掃除、会議、仕事・・・とやることてんこ盛り。
ここぞとばかりにフル稼働です。
今日も「あぁ、一緒にお布団で寝てしまいたい」なんて思いながら、窓全開でトイレ掃除しました(←ある意味眠気が一気に吹き飛んだ(笑))。
しかも辛いのが、薄暗い中での作業。
子ども達が寝ているお部屋で仕事をしますので、電気を点けるわけにもいかず・・・。
「うわー、もうだめだー、どうしても」という時は、ほんと自分との戦いです(←なんて大げさな(笑))。
へぇーっ、今は時間割の中に「昼寝の時間」ってあるんですかー(・∀・)オモシローイ。
生徒も先生も机に突っ伏して・・・ふふふ、和むなー(´ー｀*)。
ケン坊、昨夜はちゃんと眠れましたか～？？
気付いていないところで、お疲れが溜まってしまっているのでは！？
お時間に余裕があるときは、心も身体もゆっくり休ませてあげてくださいね。
ではー。
Unknown
(
aya
)
2009-01-08 21:51:07
私は確実に寝すぎるタイプですね！
15分だけ～と思いつつ、起きると２時間！！！みたいな。
そういうときって、もう機嫌悪くなりますよね。
自己嫌悪ですね＾＾；
上手にお昼寝したいです！
おひるね。
(
ゆうコン
)
2009-01-08 22:52:52
ケンちゃん、こんばんは。
15分お昼寝、私も見ましたよ(^O^)/
中学や高校で実践している所があるみたいですね。
友人の勤めている歯医者さんでは、昼食後に診察台でイスを倒さず20分お昼寝しているようですよ
私も時々お昼寝してますが、30分位がベストなようです♪
でも基本、目覚ましをかけてるとどこか緊張感があるのか、鳴る前に目が覚めたりします（←小心者です(T_T)）
人によってそれぞれベストな時間があるのでしょうね☆
昨夜は何時に眠れましたか（笑）？
お疲れな部分もまだありそうですが、やらなければいけない事もあると落ち着かないですよねf^_^;
しっかり食べて（飲んで？）、仕事もこなして、でもちょっとはホッと一息つく時間作ってくださいねo(^-^)o
おねむ。
(
ゆっか
)
2009-01-08 23:28:48
ずいぶんとかわいらしい写真ですね♪
癒されました(*^ー^)ノ
私がお昼寝するのは休みの日くらいですかね～(*^-^)b
やる事ないなーと思ったら、『よし、寝るか！』ってすぐなっちゃう人なんでヾ( ´ー｀)
15分ではなく数時間は寝てると思います。
効率アップに繋がるならば、実践してみようかな「上手な昼寝」。
たしか、目を瞑ってるだけでもいいんですよね？
真剣に寝に入らないように頑張りまっすヽ(゜▽、゜)ノ
お昼寝☆
(
season
)
2009-01-09 00:56:14
私の学校でもやってました。学校というかクラスで。
ずいぶん昔の話ですが（笑）
１５分ってあっという間ですよね～
いよいよって時に起きなきゃいけない（笑）
就職してからは、なかなかできないですからね。
うらやまし～です。
じゃあ またね
お昼寝
(
ヨシノ
)
2009-01-09 08:42:22
そういえば、ずいぶん昔にＴＶで見たのですが、『コーヒーを飲んでから15分お昼寝』もよいらしいです。
ちょうど15分くらいたった時間にコーヒーの効果があるとか。
Unknown
(
元写真部ライ
)
2009-01-09 17:44:28
今日は授業が午前中で終わりで帰宅して少し昼寝…と思ったら気付いたら外は薄暗くなってました（笑）それもこたつで(v_v)
テスト近いし
15分を心掛けたいです（笑）
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夜、寝る時間をもう少し早くしてみては…
たしか、40歳の抱負ではなかったでしょうか？
いつも机に腕枕して１０～１５分お昼寝してから、仕事すると進みいいですもの
寝れないと頭ぼーってして、なんだかやる気が出ないっていうか？
頭と体と目を休めるためにも、昼寝お薦めします。
ではー
周りのみんなゎ、そぅぃぅ時
フランクな会社なので、許されるけど、フッーの会社だったら絶対ゎたし無理ですねー
因みに、ゎたしぃくらでも寝れるんで、逆に「寝れなぃ」ってぃぅケンsanが羨ましぃかも
ぉ腹ぃっぱぃになったら眠くなるかもしれなぃですょー
私もやったことあります…(*_*)
学生の頃、夜テスト勉強をしていて、どうしても眠たかったので、ちょっとだけ…と思って寝たら朝だった…ということがありました(^_^;)
私は最近、昼寝よりも夜寝？します(゜_゜
夜、仕事から家に帰って来たら妙に眠気に襲われてしまい、ちょっとだけ～（笑）と軽く１～２時間寝ちゃうんです(^_^;)
…明らかに寝過ぎですよね(゜_゜
でも夜中はＤＶＤを観たり、したいことがたくさんあるので、夜寝は欠かせません(^_^;)
ケン坊さんは今夜はすることがたくさんあるんですか？？
頑張ってくださいね！
せっかくすっきりしたことですし、時間を有意義に使えたらいいですねo(^-^)o
で…、無性に眠くなってしまうのが、晩ご飯を食べた後…。今日もやっちゃいました！コタツでうたた寝(>_<)
これから、持ち帰って来た仕事に取り掛かりますσ(^-^;)
だけどさすがに徹夜に近いので、一時間半とかは確保したい感じでしたけど、そんな時間もなさそうな時はその程度だったと思います（笑）
やっぱり、いくら勉強が進んでいなくて焦っても、“う～眠い～。もう無理～。うわあ！！”とか思いながらやってるより、
バシッと割り切って少し寝ると大分すっきりして集中力も別人みたいになったりするんですよね！
（それより、前々から日程の分かってる試験なんだから、“早めに計画的に取り組めよ”が大正解です！！f^_^;）
だけど最近の私はめっきり短時間睡眠じゃ疲れが取れないみたいなんで、私に限ってはもう当て嵌まらないみたいですけど…。
（よっぽど少しでも疲れを取りたくて、じっくり寝なくて済む環境ならできるかな！
いっぱい寝ちゃうのは、やっぱり疲れてたからじゃないですか？
別に急ぎの何かがあったんじゃないなら全然ＯＫだし、今やりたいことをやっちゃえ
大きな声では言えませんが、私も仕事中たまーにやってます
「うわー、もーダメだ限界だ
でもほんと、目覚めたあとはスッキリー
学校でも実践されているなんて面白いですね。ほんと、微笑ましいなぁ、ってか羨ましい(笑)。
ケンさん、やっぱりお疲れなのでしょうね。うーん、体内時計もタイヘンなことになっていそう
やることやらなきゃ、そんで寝なきゃ、って焦れば焦るほど・・・ねぇ。
よし、じゃ、とりあえず・・・、
なんか食べてください(笑)。
アタシもテレビで観ました、学生さんがみんなして教室の机につっぷして寝てる映像☆
うんうん、なんだか微笑ましかったね(´∇｀)
でも…15分のお昼寝はちょっと物足りないなぁ(^.^;
あと5分、もうちょいって結局１時間くらい寝ちゃうんですよねo(T□T)o
睡眠不足は美容と健康に良くないですから☆
ケン坊もしっかり寝ましょう♪♪♪
でもね。私の場合１５分じゃぁ寝れないの。
で、１５分後は余計にボーっとしてる
それで、ついつい寝すぎてしまう...という何とも悪循環な状態に陥ってます
どうやったら上手く１５分のお昼寝ができるのかしら？
ケン坊、コツがあったら教えて
年明けから仕事を始めて完全に昼夜逆転の私はこの時間でも全く寝れそうにないよ。この仕事（夜勤専従の看護師なんです）をしてるとなかなか調整が難しくて今だに慣れない。
さてさてケンちゃんは昨日七草粥を食べたかな？昔からこういうことだけ？はきちんとしていた母親にならい私も作って食べました。たまに食べると意外とおいしいかったよ。
今年もケンちゃんと大切な人達が元気でいられますように。
１５分後にアラームが鳴るとなると、早く寝付かなきゃ
焦る間もなく落ちる場合は、きっとほぼ確実に・・・１５分やそこらじゃ、起きないだろうなー
そんな風に、睡眠をコントロールできたらいいんだけど、私にはとてもとても・・・
さて、眠れないケン坊は、今頃どうしているのでしょう
お腹を満たしてお酒を飲んでベッドに入れば、案外眠れるかも知れませんよ
ケン坊の身体って、なんだかそう、うまいこといくように出来てそうなんだけど
さ、私はそろそろ寝ます。おやすみケン坊～
ではー。
今頃は…必死に、やらなきゃいけない事をなさってるのかなぁ？
それとも、ベッドの中で羊を数えてますか？（1・2・3…ダァーッ！）
もし眠れずにいたら…眠くなるワインのストックはありませんか？
私は今、仕事をしていないのをいい事に、
昼間でも眠い時は思い切り惰眠を貪るダメダメ人間になってマス (・・;)
いつか社会復帰をする日のために、
ちゃんと早寝早起きをして
昼寝は15分睡眠でシャッキリできるようにしないと！
そういえば私は、
今年の初夢も昼寝してる時に見ました。
ケンさんは、もう初夢は見られましたか？
昨夜はちゃんと眠れましたかぁ？まだ夢の中かなぁ・・・(´ー｀*)
その１５分睡眠、わたしも聴いたことあります。
そして今朝早速実行(笑)。
４時に起きてさくっと準備したあと、１５分だけzzz。
・・・うん、確かにすっきりかもです。
わたしの場合、単なる二度寝っぽい感じも否めませんが(笑)。
ケン坊はお忙しいと思うのでなかなかしっかりと眠るのは難しいかもしれませんが、１５分と言わず休めるときはゆっくり休んでくださいね～。
さ、今日は何が何でもがむばらねばーな日(´ヘ｀)
今日も元気に行ってまいります。
ケン坊もいい一日を。
ではー(´▽｀)ノ
はい、はーい！私、毎日やってまーす、１５分睡眠。
会社で昼休みの時間ラスト１５分、携帯のアラームをセットして、
お昼寝用クッションを枕に(笑)、机に突っ伏して寝ています。
どういう訳か、眠くなくてもすんなり眠れるんですよね。
で、目覚めもほぼスッキリ(たまに、このまま寝ていたい衝動あり(笑))、
午後からは睡魔に襲われることなく働けます。
いいらしいよ、１５分が。って、私も聞いたことがあり、
始めたきっかけは、その時ただ眠かったからなんですけど、
それ以来くせになっちゃいました。
逆に、その１５分ができなかった日は、３時頃きっちり眠くなります(笑)。
ケン坊は仕事柄、不規則な睡眠時間になっちゃいますよね。
たっぷりぐっすり寝る方が身体も楽になると思うけど、
休める時にサクッと寝る１５分を見つけて、疲れをためないようにね。
写真、今は携帯からなので小さい画像でしか見れませんが、
みんなコロコロ寝てて、一匹だけムクッと起きて・・・
微笑ましいですね(´∀｀)
昼寝ですか～＾＾
15分あれば何かをしたいし、
昼寝をするならトコトンまで寝てみた～い（笑）
でも私の一週間、昼寝をする時がない・・・トホホ。
昼寝をしないから
夜、ケンさんのブログにパソコンからコメント出来ず
今、携帯から絵文字のないコメントをしてるのかな～（笑）
でも私の場合、
仕事中に寝れないし、スポーツ中にも寝れないし
どうしましょう～ケンさ～ん＾＾
☆昨日は七草粥を食べましたか？
味噌を少し入れて食べると美味しいかったですよ＾＾
今日から冬休みが終わり新学期みたいですね♪
ケンさんも頑張って下さいね～♪♪
随分と前にＴＶでしてたので思い出しました！
でも本当に１５分でスッキリするのかなぁ？
・・・って思ってましたが本当なのですね(*゜▽゜*)ニパッ！
うちは昼寝はとことん寝るので。。。
起きたらボ～～～ッとしてますよ(~=~)シパシパ・・・
でも１５分ではまだ寝れてないかも・・・（汗）
すぐ寝れる時と寝れない時があるので。
寝れなかったら布団の中で１時間もゴロゴロしてます！
１５分では無理ですね(ノロ＼)ワーン！
ケン坊さんはその後寝れたのでしょうか？
そのまま起きてたのかなぁ？？
この写真のライオンさん可愛いですね(*ノωノ)キャー！
って事は…私が休みの日にたまにする昼寝は寝すぎですわ
次はスッキリ昼寝の⑮分で目覚めてみます
昼寝はいつも爆睡する派です。グゴォー。
１５分の昼寝のお話は聞いたことがあり、何度か実践したみましたが、全敗でした（笑）
体にとって、１５分はちょうどよいリズムなのでしょうね。
よおぉーし！私もまた、がむばってみようかな～♪グゴォー。
昼、１時間くらい寝るのは日常です(笑)。
けど、いつだったか…
「今日も１時間は寝れるな♪」と寝入り
ふと自然と目が覚めまして起きたら
いやに頭がスッキリしてて時計を見たら
15分しか寝てなかったってことありました。
ミラクル15分、スゴイ…。
ニンニクの学説より説得力あります。(笑)
ほぇ～初めて聞きましたφ(.. )
たぶん私の場合…確実に15分以上寝てしまいます(笑)
でも1分でも多く寝ていたいので、お昼休みの時に
実践してみるのもいいですねp(^^)q
やっぱ少しでも体は休息を求めるものなのでしょうね＊
私も15分空いていたら試してみようと思います！
ではー。
で（笑）、昨夜はどうでしたかぁ？・・・案外、スーッと落ちてたりして(・ω・*)
どうかなー。どうなのかなー（笑）。
写真、かわいいなぁ('-'*)
２枚目のコ、なぜか、修学旅行を思い出しました。
同じ部屋の友達と、いろんな話で盛り上がってたはずなのに、
いつの間にかみんな寝ちゃってて、「・・・あれ？」みたいな（笑）。
時間割の中に「昼寝の時間」なんてあったりするんですね。
みんな机に突っ伏して寝てる図、・・・いいなぁ（笑）。
時間割に無くても、それに似た光景を見たことがあるような、ないような。
・・・あぁ、あれは高校時代か（笑）。
えっと、私の研究結果では（笑）、今のところ２０分がベストとなっております。
家にいる時に限られますが、結果が出るくらいお昼寝してるってことですにゃ(^-^;)
仕事中、「うわー、もうだめだ、どうしても」って時もありますが、
お昼寝は、なかなか難しかったりするのでございます。
なので、気合いで（笑）、かろうじて起きてるって感じです(-∀-;)
ちっちゃな疲れも、たくさん溜まると手強いです。
もるもる食べて、上手に寝て、心も身体も元気で、ねp(´∇｀)q
ではー。
昼寝って、なんであんなに気持ち良いんですかねぇ～♪♪
あたしも仕事中(保育士なので)子供達を昼寝させながら一緒になってコックリコックリ…
子供の寝顔見ながらだと増して心地良いんですよぅ!!
15分じゃ足らないくらい、お疲れなんですね！
明日は関東も雪の予報が出てますし…お腹出して寝ないように要注意ですよ～っっ
昨日はあれからギラギラしてたのでしょーか？
私は一日眠かったよ。で、今はもう横になってダラダラタイムのお出ましです。この時間が結構好きなのです。
ケン坊は忙しいし、イメージ的にもダラダラしてない感じするなぁ。
あ～ケン坊のピアノが無償に聴きたくなったので、今からDVD見て今日のブログの更新を待つ事にします☆
昨夜はちょいちょい寝れましたか('-'*)？
【１５分がベスト☆】って聞いたことあります！
やってみたらほんとにベストで(゜∀゜)ウヒャー
朝アラームが鳴って、「無理…起きれない…(ρ＿q)ゴシゴシ」って時は、
また１５分後にタイマーセットです。
…で、起きれちゃうんですよねーv(￣∀￣)ドーダー
ま、その成功率と同じくらいで「１度目のアラームにさえ気づかない」
…って結果も出てますが。最近はこっちの方が断トツ…(笑)
あとは徹夜で何かしてて、やらなきゃいけない、でも、もー無理(ρ＿；)
…って時に１５分寝ますね★
起きた後はまた効率を取り戻せますし('-'*)♪
でも昼寝は…３０分～２時間でセットですねぇ。
１５分は昼寝というより…仮眠！？
『次こそは成功させねばー。』
ですね、ケン坊('-'*)♪
私は今とってもオネムちゃんです(ρ＿`).o○
「上手な昼寝」、聞いたことあります。
ケン坊も実践されているんですねー。
そして、「実によい。」とな(^▽＾*)。
でもわたしは仕事柄、ちょっと難しいかな。
勤務＝保育時間中ですので、そもそも休憩時間というものがありませんのです(￣∀￣;)。
子どもが午睡している間は、昼食、掃除、会議、仕事・・・とやることてんこ盛り。
ここぞとばかりにフル稼働です。
今日も「あぁ、一緒にお布団で寝てしまいたい」なんて思いながら、窓全開でトイレ掃除しました(←ある意味眠気が一気に吹き飛んだ(笑))。
しかも辛いのが、薄暗い中での作業。
子ども達が寝ているお部屋で仕事をしますので、電気を点けるわけにもいかず・・・。
「うわー、もうだめだー、どうしても」という時は、ほんと自分との戦いです(←なんて大げさな(笑))。
へぇーっ、今は時間割の中に「昼寝の時間」ってあるんですかー(・∀・)オモシローイ。
生徒も先生も机に突っ伏して・・・ふふふ、和むなー(´ー｀*)。
ケン坊、昨夜はちゃんと眠れましたか～？？
気付いていないところで、お疲れが溜まってしまっているのでは！？
お時間に余裕があるときは、心も身体もゆっくり休ませてあげてくださいね。
ではー。
15分だけ～と思いつつ、起きると２時間！！！みたいな。
そういうときって、もう機嫌悪くなりますよね。
自己嫌悪ですね＾＾；
上手にお昼寝したいです！
15分お昼寝、私も見ましたよ(^O^)/
中学や高校で実践している所があるみたいですね。
友人の勤めている歯医者さんでは、昼食後に診察台でイスを倒さず20分お昼寝しているようですよ
私も時々お昼寝してますが、30分位がベストなようです♪
でも基本、目覚ましをかけてるとどこか緊張感があるのか、鳴る前に目が覚めたりします（←小心者です(T_T)）
人によってそれぞれベストな時間があるのでしょうね☆
昨夜は何時に眠れましたか（笑）？
お疲れな部分もまだありそうですが、やらなければいけない事もあると落ち着かないですよねf^_^;
しっかり食べて（飲んで？）、仕事もこなして、でもちょっとはホッと一息つく時間作ってくださいねo(^-^)o
癒されました(*^ー^)ノ
私がお昼寝するのは休みの日くらいですかね～(*^-^)b
やる事ないなーと思ったら、『よし、寝るか！』ってすぐなっちゃう人なんでヾ( ´ー｀)
15分ではなく数時間は寝てると思います。
効率アップに繋がるならば、実践してみようかな「上手な昼寝」。
たしか、目を瞑ってるだけでもいいんですよね？
真剣に寝に入らないように頑張りまっすヽ(゜▽、゜)ノ
ずいぶん昔の話ですが（笑）
１５分ってあっという間ですよね～
いよいよって時に起きなきゃいけない（笑）
就職してからは、なかなかできないですからね。
うらやまし～です。
じゃあ またね
ちょうど15分くらいたった時間にコーヒーの効果があるとか。
テスト近いし
15分を心掛けたいです（笑）