考察 「光」について考える。。。。１

昨日は

近くで
遠くから
お客様が来てくれたので
飲み会。。

２時間だけどね。

それで

楽しく食べて飲んで一人２０００円

やすいな。。




さ。。

光について。。

光はなくては
絵がだめ
で

そこに出た「影」がかけなくて。。っていつも言ってる


でもね。


実は

今回言ってるのは「光」でも「太陽光」なんだよね。

すごいね。。

人間は（動植物）はほとんど
その力をうけているね。


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太陽の光のうち、特に朝日は人間の生活リズム（体内時計）をリセットするために重要な働きをしています



出典
太陽の光を浴びると抑うつ状態が解消される | うつ病まるわかり


人間にとって、朝、目が覚めて日の光に当たるということは、実は、心身の健康のためにとても大切なこと



出典
適度な日光浴は心身の健康促進効果も！- ビューティー研究室｜シティウェーブ

適度に太陽の光を浴びるのはまさに万能薬！

メラトニンは、私たちの体中の細胞をサビつかせてボロボロにし、老化や病気を招く活性酸素を除去する働きがあります



出典
血管年齢若返り日本山人参情報センター: 太陽光を浴びれば、健康や美容にもすばらしい効果？

太陽の光がもたらす効果とは？


出典

冬うつの改善に


冬季うつはこころの病ではなく、光不足による病気です。太陽光など光を浴びることで改善に向かいます


出典
冬季うつ！体内時計をコントロール・太陽光で冬季うつを改善


出典
マイナス思考やうつの傾向のある方は、意識して、朝５分でも日光浴をすると良いでしょう



出典
うつに効果がある日光浴 | パニック障害を克服し、健康と幸せを手に入れる方法

快眠効果

朝日を浴びることで、分泌が抑制され脳が覚醒し、その15～6時間後に分泌が始まり寝る準備へと導かれるのです

出典
太陽の光を浴びましょう（セロトニンとメラトニン） - 眠れないの、寝る方法を…眠れないから眠れる人へのサイト

日中に、太陽光を浴びることは、いい気分になって感情を穏やかに保つだけでなく、夜眠る準備を 整えるために有効



出典
睡眠と明るさ・光：睡眠障害からの脱出！睡眠障害のお悩み解決！

成長ホルモンも活発に！
骨を丈夫に

紫外線の１つ「ＵＶ－Ｂ」には、骨を強くするなど体を維持するのに欠かせないビタミンＤを作る役目がある



出典
日光浴

出典




日光浴が骨を丈夫にしてくれる
ビタミンDの働きによって血液に送り込まれたカルシウムは、骨の細胞を通して骨にたまっていきます



出典
骨粗鬆症Q&A　生活習慣について｜骨粗鬆症とは？｜PTH（テリパラチド）と骨粗鬆症治療 Re-Bone.jp
皮膚に紫外線が照射されると生まれるこのビタミンDは、カルシウムを増やし、骨を丈夫にする効果がある



出典
日光浴は栄養補給になる


骨粗しょう症の予防にも日光浴が良い

ビタミンＤは、人間の皮膚が日光の紫外線を浴びることでつくられます。ですから日光浴は骨粗鬆症の予防にとって大切です



出典
骨粗鬆症にならないために



すごいね。

で

数十年前に太陽当たるなって
行ってから

日本人がかわった。って



なるほど。。

目の中に太陽を見て光をいれすぎたら
私みたいに焼くだろう

でも


もしかしたら

太陽の光をあたらなすぎるかもしれない


子供は
ことしはこれでおわり

あとは

今日大人とそして
明日「幼稚園」の教室おわったら
これで

おわりだ

でも

すぐ

次回の個展の搬入だけどね

がんばろう


























































日光に当たる機会が少ない生活を続けていると骨量は減少し、骨粗しょう症のリスクが高まることがわかっています