日頃の食生活をセルフ・チェックしてみた。
①卵：ほぼ毎日、朝食と夕食に食している。
②納豆：週１回、夕食に２パック食べている。（毎日でもOKです）
③豚肉：週２回程度、夕食に、カレーライスや生姜焼き、角煮、トンカツなど、この時期は豚汁なども
④レバー（豚レバー）：隔週くらい
⑤鶏肉（特に鶏むね肉）、マグロ、カツオ：外食で食べる機会くらいかな？
⑥帆立：鍋料理に隔週くらい
⑦たまねぎ、にんにく、ニラ、長ネギ：ほぼ毎食、特に、ネギ類
⑧バナナ：隔週くらい
⑨レモン：週１回くらい
⑩りんご：毎食
⑪かぼちゃ：旬の時期
⑫はちみつ：毎朝
⑬牛乳やココア、ハーブティーなど：毎朝
と言った具合でしょうか？
(意見には個人差がありました)
