カロリーと糖質

わたしの記憶では
「カロリーの高いもの食べたら・・・太る」
「痩せたければ・・・カロリー制限」

これが常識でした

でも・・・「常識」というのは常に変化します

足腰を鍛えるのには昔はうさぎ跳びが有効だとされていましたが、
今はうさぎ跳びは膝を痛めるので行われていません。

昔はスポーツをしている時には水を飲むのは禁止されていましたが、
今は熱中症予防のために、小まめに水を摂取することが推奨されています。

そうこんなに変わっています。

めったに見ないバラエティー番組であるタレントさんがダイエットに挑戦していて
そこで表示されるのはカロリーではなく専ら「糖質」でした。

数年前くらいから「糖質ダイエット」ということばを聞くようになり

おこめ、パン、麺類は一切食べない！
天ぷらやから揚げはいくら食べても良いの


と言っていってダイエット頑張っている友達もいたなぁ

そして！最近はお酒の席でも
ビールは止めてるの！
ハイボールならいくら飲んでも太らないんだよ

という言葉を何度も耳にします。

調べてみると・・・
カロリーは
ウイスキー：約47kcal（30ml）
ビール：約141kcal（350ml）
日本酒：約196kcal（180ml）
焼酎：約197kcal（100ml）
梅酒：約162kcal（100ml）

糖質は
ウイスキー：0g（30ml）
ビール：約10g（350ml）
日本酒：約8.8g（180ml）
焼酎：0g（100ml）
梅酒：約21.5g（100ml）


こんな感じでした

確かに・・・ウイスキーとビール、カロリーは変わらないけれど
ウイスキーの糖質は「ゼロ」

これでは勝てません


麺類とビールが大好きなキー子さんには生きにくい時代でございます
ダイエットの「常識」がまた変わることを祈っています！