外腹斜筋を傷めてしまった💦

本日は、昼前からテニスに行ってきました。

段々と以前の感覚に戻りつつあるのですが、最後の５セット目で、低い弾道のボールをうち返したとき、あと思ったのですが、外腹斜筋をやってしまいました

２週間に一回しかテニスに行かないので、普段の日に、筋トレやらないとなあと、思っていたのにやらなかったのが、いけないです。

外腹斜筋を痛めると、ちょっとした捻り動作でも鈍い痛みがでます。

肋骨にひびをいれてしまった時よりは、痛みは柔らかいのですが、それでも、痛いものは痛い

内臓が近いので、湿布も貼れないし、明日からは、サポータータイプのアンダー着て仕事にでます。

やれやれ・・・

痛みが治まったら、腹斜筋を鍛える筋トレします