ミニスプーンダイエット🥄イイかも❓

月曜日のヒルナンデスで、

女芸人さん達がチャレンジしてる色んなダイエットが紹介されてました。

これだけ長くダイエットをしていると、

やったことあるダイエットも有るし、

やる前から、これは続かないな、私には合わないな、っていうのも分かる😅

放送の中で、これはやれそうと思って昨日から試しているのが、

小さいスプーンで食べるだけの「ミニスプーンダイエット」

デブは大抵早食い、早食いゆえに量が沢山食べれる。

改善したいのだが

仕事柄忙しい時は数分で食事を済ませるので中々改善出来ない😞

女芸人さんは食パンもスプーンでちぎって食べてたけど、

さすがにそれは難しいので最初にカットしておくことにしました。

トースト1枚と目玉焼き2個、

普段なら14口くらいで食べる気がするけど、

小さくカット＆スプーンで食べたら55口だった。

いつもならスープも飲むけど、満腹になったので

スープ無しでご馳走様することが出来ました🙌

 

噛む回数が増える➡️食事に時間がかかる➡️満腹感をしっかり感じるので量が少なくて済む➡️良く噛むと消化が良くて胃腸に良い➡️咀嚼回数が多いとフェイスラインも引き締まり小顔効果も有り？

しばらく続けてみよう💪

キャベツの千切りなどはスプーンでは難しいので

小さなフォーク使っています。