過呼吸のヒドイの。

久しぶりのまとまった休み。
引っ越し以降
何時に寝ても朝５時に目が覚める。
ちゃんと眠れなくて
体調はいい方じゃない。

けどウダウダベッドにいても仕方ないから
頑張って起きる。

朝一美容院に行って
休みにやれる事をしようと
体調無視して頑張ったら

帰りの玄関前で息が出来なくなった…

変な汗と
心臓が一回ドクンって大きく鳴って
胸の辺りのイヤなざわつき。

目眩と
視界がチカチカぼやけて前が見えない。
手足が痺れる。
耳鳴りで耳が聞こえない。

2月にも同じのが出たんだけど
また来るとは思わなかった。

あとドアの鍵を開けて入ればいいだけなのに…。

玄関前で
多分４、５分しゃがんでた。

自分に落ち着けと唱えながら
息をゆっくり吸う吐くを繰り返してた。

ストレスが多重になるとこうなるのは分かった。

ホントにさ。
もうストレスには
かなり気をつけないとダメみたいだ。

過信しちゃダメだな。