新旧メンバーが一緒に楽しみました♪

ほんとに久しぶりの懐かしいトライアスロンメンバーと会いました　

土曜日、リレントレス主催飲み会開催　　メンバーは？？　

宇宿オープン当初にトライアスロンを頑張ってたような人たちが集まって　

懐かしい顔がいっぱいです　

久しぶり過ぎて誰だったのか思い出せないほどでしたよ　　（ ゴメンなさい）

ボンバーさんはぎっくり腰で治療のため遅れて参加だったり

Ｔｅｎさんは、なんと28日に赤ちゃんが産まれたって報告を頂いたり・・　

昔話に花が咲いて・・、新しいメンバーとの交流も出来たかなぁ～　

いつの間にか、マッキーは会長に就任が決まってました　

楽しい時間はあっという間に過ぎ去って・・、〆のラーメン　　も美味しかったぁ～　

次はぜひ忘年会でも企画しましょうね　　楽しみに待っててくださぁ～い　

追伸 ： リレントレスユニフォーム注文のお知らせ

大好評のリレントレスユニフォーム、追加注文しますよぉ～　

欲しい人は種類とサイズをお知らせください　　

パンツはサイズ合わせのサンプルもありますから、サイズをあわせたい人も教えてね

上着　9000円　パンツ　11000円　スカート　5000円　これにプラス消費税となります　

各種類５枚以上の注文があった時点で発注しま～す　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月11日のトレーニングメニュー　

　　リラックスヨガ　60分

　　ボディパンプ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月10日のトレーニングメニュー　

　　クロール中級　30分

　　がんばれクロール　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月09日のトレーニングメニュー　

　　エアロバイク　60分

　　ボディパンプ　30分

ついに来ました♪

もう限界ギリギリでした　　ＴＶの無い生活　　やっと地デジが届きました　

しかし、猫に小判　kimachaに・・・　家にいる時間短いからねぇ～　

でも、ＴＶっ子で育ったから、見て無くてもＴＶがついてないと落ち着かないのです　

思えば7月の地デジ放送から1ヶ月半、長かったなぁ～　

今週月曜日に到着してからは、毎朝タイマーでＴＶが起こしてくれるのだぁ～　

やっぱり朝はこうでなくちゃね　

まだまだ、ＴＶの機能を使いこなせないので勉強中ですが　

外付けＨＤも買って録画機能もマスターしなくちゃ　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月08日のトレーニングメニュー　

　　スイム自主練　（1000m）

　　クロール初級レッスン　30分

　　エアロバイク　60分

アミュランに参加♪

アミュのランニング教室　⇒　略して　アミュラン　

　こちらの観覧車に乗った訳ではありません　

これも、立派なアミュランですけどね　

毎週水曜日、午後8時からのランニング教室　ぼくちゃんの指導の下　

なにせ、私は月の前半10日までしか定時退社できないから　

この教室に行く機会は月に1回　　それも、外だからお天気に左右される　

えっと・・・　いつぶりの参加なのか記憶が無いほどです　

ＰＷコーチのレッスンのように　アップがあって　レベル分けがあって・・

今回は公園内のペース走でした　　久しぶりだからきついけど頑張りました　

しかし、みんな速いねぇ～　ピューっと抜かれてしまいました　

私のペースはマイペースの1km5分半がいっぱいいっぱいでした　

以前は1km4分なんてスピードで走ってたなんて嘘みたいなペースです　

こんなんで、福岡は大丈夫なんだろうか？　と、不安になりますが

まあ、これが今の実力だと認めるしかないわけで　

なんとか、チームメイトに迷惑かけないように努力いたします　

だけど、あと一ヶ月無いんだよねぇ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月07日のトレーニングメニュー　

　　アミュランニング教室

　　スイム自主練　（500m）

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月06日のトレーニングメニュー　

　　遠泳マスターズ　60分

　　トレッドミルウォーキング　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月05日のトレーニングメニュー　

　　頑張れクロール　60分　+　筋トレレッスン

9月4日 リレントレスツーリング Part2

は～い　　Ｐａｒｔ2は昼食会場からで～す　　韓国料理バイキングですからぁ～

お皿の上はやたらと赤い気がしますね　　私はちぢみが一番好きかな？

辛いものが苦手な松ケンは・・　ちょっと可哀相な顔になってますね　

ここまでの走行距離はすでに　50kmを越えたので素直に帰るかと思いきや・・・

先日マミーがコメントをくれたのをマッキーが思い出し、マミーズカフェに行くと・・　

こりゃ、さらに距離は伸びて　帰りは夕方になることは必須だね　

とりあえず、マミーに　リレントレスが襲撃します　とメールして　

レッグウーマンさんとマッチ棒さんは用事があるというのでここでお別れでした　

ここからマミーのところまで　約35km　長いぞ～　

山あり、谷あり、向かい風もあり　　どんどんおいていかれるけど　頑張るぅ～　

マミーズカフェに着いたら・・　なぜかふとしくんが居た　　せんとくんですか　

どうやら他のグループのラン＆バイクのサポートで来たのだとか・・・

この日はたくさんの人が走ってたみたいですね　

実際には合わなかったけど、桜島は　ロードレーサー男さん、寛ちゃん、しんちゃん

いろんな人が楽しんだみたいだし　　（ Facebook情報より ）

マミーを加えて記念撮影だよぉ～　　生ジュース、かき氷、ソフトクリーム　

思い思いに楽しんだ後には、なんとお饅頭を差し入れに頂いちゃいました　

まあ、みんな良く食べるよねぇ～　天然マン！　3個食べた？？　

マミーは約束どおり　リレントレスをブログで紹介してくれてますよぉ～　

マミーのブログはこちらから♪

大賑わいのカフェに大人数で押しかけて、麦茶も大量に飲み干し・・　

いつもマミーにはお世話になります　　感謝いたします　

そして、ここに来ると色々な人と出会うんです　

この日も偶然ですが、ＫＴＳのこーきんさん　お孫さんとドライブ中　

ドアの影に隠れてますけど　　シャボン玉して遊んでます　　見えるかな？

今年駅伝で一緒に走った　アンジーさんにもお会いできました　

しかし・・　私はこの時、元気そうにしてるけど　脱水がきていてかなり辛かった・・　

溝辺からノンストップ　35kmが　かなり効きました　

久しぶりに会ったのに失礼があったらお許しを～　

さあ、ここでもたっぷり休憩をとりすぎた感じですが、来たからには帰らねば　

フェリー乗り場まで、あとどれだけ坂があるぅ～？？　　頑張るぞぉ～　

モモレンジャーは、この日国分から直接参加だったため　ここでお別れ　

一人で来た道を引き返すんだね　　頑張ってね　もしかしたら・・・

この日一番距離を伸ばしたのは　モモレンジャーじゃないかなぁ～　

私達は桜島桟橋へ　・・・

途中、ランニング中の知っている顔から元気を貰いながらやっとの思いで到着　

たどり着いたときには、もうみんなヘトヘトですが　

おばかなことする元気は残ってるんだよねぇ～　　さすが　負けないリレントレス

ちなみに、これは人文字で　「 ＬＯＶＥ 」　と表現しているつもりです　

フェリーに乗り込み・・　流石バラモンキング　まだこんなことする余裕があります　

kimacha は、脱水で倒れる寸前って感じなのに・・　

そして、最後の力を振り絞り　宇宿に到着　

なんとか無事7名で帰り着いたのは　5時半を過ぎてました　

いやぁ～、一日よく頑張ったよね　　みんな自分を褒めてあげよう　

この後、私はぼくちゃんとプールでアイシングして　軽くストレッチ＆マッサージ

これで、私も脱水から少し回復してお腹が空いてきたから　

丸亀で美味しいうどんを頂いて帰宅いたしました　　ぼくちゃんお付き合いありがとう　

次のリレントレスは　10月ですかねぇ～　　またみんなで楽しみましょう　

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09月04日のトレーニングメニュー　

　　リレントレスツーリング　総走行距離　117km

　Ｍａｘ　58km　Ａｖ　21km　とにかく最後は死にそうでした

9月4日 リレントレスツーリング Part1

今回も、先週に引き続き朝8時　宇宿スタートで～す　

今回はちょっと人数多目ですよ　

久しぶりの参加は、松ケンと天然マン　そして、今回初参加のぼくちゃんで～す　

ぼくちゃんは、過去40km以上走ったことが無いというのでテンション高めです　

まずは加治木のコンビニを目指してスタートです　

予定通り9時半到着で、ここでモモレンジャーと合流　　そして栄養補給です　

少し遅れてスタートしてきたレッグウーマンさんも到着して　総勢10名となりました　

ここからモモレンジャーの先導で　龍門の滝　見学に出かけま～す　

なんだ！　なんだ！　松ケン　どうした？　ありゃ～　パンクですか？　

仕方無い　　パンク修理のお得意なフィリピンマン登場で～す　

最後は天然マンの怪力で　　なんと携帯空気入れで8気圧入ったみたい？？　

なんとか修理を終えて、龍門の滝に向かいま～す　

みんな一列に並んで～　　滝に到着　

あっ　松ケンが身投げ？？　パンクくらいでなにもそこまで・・・・　

ぼくちゃんは始終テンション高めです　　で、全員揃ったところで記念撮影で～す　

はい！　ここでワンポイント講座です　

バイクジャージのポケットには凍らせたペットボトルを差しております　

暑い日はこれがチョー気もち良いし、腰を冷やしているので痛みも出ませんよ　

そして、少しずつ溶けてきたら飲むこともできます　って・・　松ケン　それぼくちゃんの　

龍門の滝でゆっくりしすぎました　　少々先を急ぎましょう　

次は空港近くのバイキングのお店を目指してスタートです　

10号線に戻るのかと思いきや、こっちは坂道だけど・・　の一言に反応したリレントレス　

それを聞いたら、すんなりフラットの道なんか行くはずないよね　

えんやこら～　と、坂道を頑張って昇りました 　

そしてここでもハプニング？　先頭集団がお店を見つけられずに迷子になってます　

とにかく、前もってリサーチした場所に行ってみようよ　　そろそろ餌切れだぁ～　

ちゃんとあるじゃないの　　みんな早くおいで～　　ごはんだよぉ～　

今回のお店は・・　韓国料理のバイキング　「 洪家苑 」　で～す　

到着はピッタリ　12時　　おなかすいたぁ～　さあ　食べるよぉ～

ってところで・・　つづきは　Ｐａｒｔ2で　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月03日のトレーニングメニュー　

　　クロール中級レッスン　30分

　　頑張れクロール　45分

　　ボディパンプ　30分

　　遠泳マスターズ　60分