膝にストレスを

　寒くて乾燥した日が続きますね。そういう日が続くと腰痛と膝痛で来院される人が多くなります。両方とも同じように身体全体のバランスを整える施術をしますが、膝痛の場合、膝関節にストレスをかける施術をする場合があります。

　もちろん、無理はしません。膝関節に炎症がなく、周りの筋肉を充分に弛めてから行います。特に膝関節変形症と診断された人は「お大事に」と言われ、ほとんど動かさない人が多くいます。しかし、動かさないでいると関節の筋肉や靭帯等の組織は固まってしまいます。

　関節にはある程度のストレス（負荷）が必要です。極端な話ですが、無重力の宇宙に人が行くと関節や筋肉に負担が掛かりませんので、身体はどんどん弱くなります。

　そこまで行かなくても最近の天候のように寒いと動かさない。動かさないから硬くなる。硬くなるので痛くなる。痛いから動かさなくなる・・・という負の連鎖が起こってしまいます。

　その悪い連鎖を断つために少しずつ痛気持ちいい刺激（ストレス）をかける必要があります。

　また、それほど膝が悪くない人でも予防の為に、膝の屈伸や伸脚をしてみてください。今の季節は普通より硬くなっていると思います。少し痛みがある場合は入浴して温まった後でお試しください。気持ちいいと思える刺激で行うと効果があります。

　　　　杉並区西荻窪の整体・木村均整院