先日、昼に熱中症のような症状が出たという方がいました。最近はそれほど暑くはない日もありますが油断は禁物です。
室内での仕事が多いと体力が少し衰え、食事も簡単に済ませてしまいがちです。熱中症のような症状が出たという方も水分補給はしていましたが食事を抜いて仕事していたところ急に気分が悪くなったそうです。
夏は汗をかくので水分補給を小まめにということはよく言われますが、水分は意外と食事からも摂っています。ご飯やパスタ、肉や魚の5割から8割くらいは水分です。普通に食事して食後にお茶を飲めばかなりの水分を摂ったことになります。逆に食事を抜くと水分に加えてカロリーやビタミン、ミネラル、タンパク質等も不足してしまいます。
特に朝食を抜いたりしないようご注意ください。
杉並区西荻窪の整体・木村均整院
室内での仕事が多いと体力が少し衰え、食事も簡単に済ませてしまいがちです。熱中症のような症状が出たという方も水分補給はしていましたが食事を抜いて仕事していたところ急に気分が悪くなったそうです。
夏は汗をかくので水分補給を小まめにということはよく言われますが、水分は意外と食事からも摂っています。ご飯やパスタ、肉や魚の5割から8割くらいは水分です。普通に食事して食後にお茶を飲めばかなりの水分を摂ったことになります。逆に食事を抜くと水分に加えてカロリーやビタミン、ミネラル、タンパク質等も不足してしまいます。
特に朝食を抜いたりしないようご注意ください。
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