足首を冷やさないように

　昨日、今日と朝の冷え込みは厳しいですね。

　「冷え性」でお悩みの方は多いと思います。今までも「五本指ソックス」、「腹巻」、「青竹踏み」等、冷え性の方に有効と思われることを紹介してきましたが、ここでもうひとつ。

　「足首を温めましょう」

　人間の血液の量は成人男性で体重の約８％、成人女性で体重の約７％です。例えば体重６０キロの成人男性は約５リットルの血液があることになります。その血液は心臓から体の隅々まで送られています。その血液が冷やされないようにしなければいけません。

　人間の体で首、手首、足首といった細く、くびれたところには太い血管があり、その場所は、体の表面にあるため、そこを通る血液は気温の変化を受けやすいです。

　気温が低く、足元が冷たいと、足首を通る血液が冷やされ、その冷えた血液が全身に流れることになります。

　夏はスニーカーを履く時に靴下が見えないように短い靴下を履く人がいますが、これば夏だけにして、寒い時期はルーズソックスのようなものを履くといいでしょう。（笑）　ルーズソックスが無理でしたらレッグウォーマーでもいいです。それも無理でしたら足首まで、しっかり覆う長めの靴下を履いてください。

　特に足首は冷え性に効果のあるツボも集まっています。冷え性でお悩みの方は、足首を冷やさないようにしましょう。