バナナダイエット

　最近、バナナダイエットというのが、流行っていると聞きました。実は私もやっています・・・というのは半分ウソです。

　半分は本当です。別にダイエット目的ではありませんが、よくバナナを食べます。朝から晩まで施術していて小腹が空いたとき、または、昼食時に忙しくてゆっくり食事が摂れないときにバナナを１本食べて済ますことがあります。

　別にバナナでなくても良いのですが、消化吸収が良くて、ある程度満腹感もあるので開業時からよくバナナは食していました。しかし、ダイエット目的では決してありません。

　時々、どのようなダイエットが良いか？聞かれますが、「ダイエットしないのが一番良いダイエット」ではないかと思います。今までもリンゴダイエット、パイナップルダイエット、ヨーグルトダイエット、等がありましたが、無理があります。

　特定の食べ物だけをずっと食べ続けることは栄養のバランスが偏ります。ダイエットし始めた時は、誰でも痩せて効果があるように思うかもしれませんが、途中で辞めれば、リバウンドし、太りやすい体質になります。

　ダイエット→失敗→太る体質→反省し再びダイエット→失敗→・・・

　この繰り返しで余計に太りやすい体質になってしまいます。適度に運動して腹六分にすることが一番だと思います。そうすればたまにドカッと食べたり、飲んでも問題ありません。

　ダイエット本やテレビ番組に振り回されずに、賢くダイエットしましょう。

　　　　　杉並区西荻窪の整体・木村均整院